Δύο ασκήσεις για ωμοπλάτη, προσαγωγούς με δύο μπουκάλια νερού+μαξιλάρι #ασκησεισ ##exercise #fitness

Δύο ασκήσεις για όλο το σώμα 💥
Πάρε δύο μπουκάλια νερού + μαξιλάρι = θα δουλέψουμε :
- ωμοπλάτη
- χέρια
- προσαγωγοί
2-3 σετ × 10-15 φορές + στατικα με 8 εισπνοές

Αν έχετε Fitball και βαρακια ακολουθείστε εμένα 😊

Εγώ η Pilatescoach ➡️ Irina Averkieva και η Μαρία μου 🫶 σας ευχόμαστε καλή προπόνηση όπου και να είστε και το σημαντικό :
‼️Μην ξεχνάς να σε φροντίζεις‼️

🎥 29.08.2024

My Vintage Thrift shop Instagram ➡️ @thrift_irina For sale 🛍️
My Art Antique shop Instagram ➡️ @art_Irina
For sale 🛍️

#ασκηση #ασκησεις #ωμοπλατη #χερια #προσαγωγων #προσαγωγοί #κινητρο #μαζιμας #ευχαριστουμε
#exercise #exercises #scapula #hands #adductors #fitness #fitnessmotivation #motivation #together #fitnesshome #exercisehome #fitnessbody #shoulderblade #body #pilates #pilatesworkout #pilatesbody #pilateshome #thankyou

[ΕυαγγελίαΤσέρμου]

Πολυ ωραια ασκηση να την κανουμε ολοι😊❤