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Rutina de TREN INFERIOR: Piernas y Glúteos en casa (Sin equipo)
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Rutina para tren inferior tonificado desde casa. Incluimos los mejores ejercicios que fuerzan a tus cuádriceps y glúteos a trabajar más duro sin necesidad de equipo en una sola rutina que puedes completar en 20 minutos.
- Narrow Squat from Deficit: 3 series de 15 repeticiones
- Sentadilla búlgara con silla: 3 series de 12 repeticiones
- Sentadilla con patada lateral: 3 series de 12 repeticiones
- Puente de glúteos: 3 series de 15 repeticiones
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