Verbessere deine Woche um 1000%

Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn ein neues Jahr beginnt. Das Gefühl von Neuanfang, Aufbruchsstimmung, von vielen neuen Möglichkeiten. Dieses Gefühl von Neubeginn kann man sich auch im kleinen holen, durch eine wöchentliche Reset-Routine. Denn jede Woche stellt ebenfalls einen Neuanfang dar. In diesem Video teile ich 20 Tipps mit dir, um organisierter, aufgeräumter und erholter in die neue Woche zu starten.

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Wer bin ich?

Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!

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Danke fürs Anschauen!

[diesparhexe]

Ich habe mit dem Fly-Lady-System angefangen (kann da sehr die Videos von "TagausTagein empfehlen"), dabei konzentrier ich mich immer MO-FR drauf und SAs ist dann Zeit für Projekte, Hobbies oder Freunde. SOs ist Chilltag, da mache ich immer morgens meine Tarotlegung für die kommende Woche, Wochenplanung und anschließend machen mein Mann und ich unser Sonntagsritual: Rougette Ofenkäse mit frischen Laugenstangen und danach ein Nickerchen. Danach schaut man so auf was man Lust hat 🥰

[TheMelkuki]

Gut, dass du das mit der Machbarkeit erwähnst. Ich habe zwar keine Kinder, aber eine eigene Firma neben der 40 Stunden Stelle. Wenn ich alles machen würde, was empfohlen wird (Liste schreiben, Morgenmeditation, nüchtern joggen, Zitronenwasser trinken, jede Woche ein Buch lesen, Tofu selbst machen, täglich 30 Minuten Selbstreflexion usw. ) dann käme ich nie zu meinen Aufgaben und wäre unter Dauer-Stress. Der Mittelweg ist das Ziel. Nach dem Biorhythmus leben, ToDo Listen, kreative Phasen nutzen und Pausen fest einplanen. Wir haben alle kein ideales Leben in einer idealen Welt

[Toni_]

Danke für das Video. So eins habe ich gebraucht. Ich bin zwar kinderlos, aber endlich gibt es mal ein solches Video für berufstätige Menschen, die nicht unter der Woche zig Stunden für Sport, Me-Time, aufräumen usw. haben.
Werde mir das ein oder andere mitnehmen und mir für den Donnerstag und Freitag einplanen, damit ich entspannt in das Wochenende und die neue Woche starten kann. 😊👌🏻

[tosi]

Ich mag auch den Montag und alle anderen Tage, sind alle Teil meines Lebens 😝✌️

[annahopf]

Danke für diese tollen Tipps! Besonders der Download Ordner sieht bei mir echt aus wie bei "Hempels unterm Sofa". Ein super Tipp, dies am Freitag in der letzten "Arbeitsstunde" zu regeln.

[karin]

Wow, vielen Dank. Kommt gerade richtig für mich.
Super. Dankeschön

[drei]

Super Danke vielen Dank Schönen Sonntag.

[jasminfrankeautorin]

Ganz tolle Tipps, vielen Dank dafür! Super, dass du auch Mamas ansprichst - fühle mich als Mama bei anderen Kanälen oft unterrepräsentiert ❤😁

[UnkNowNperSoN]

Hey..es ist echt schön, dass du auch mal auf die Mamas mit 2 Kindern eingehst..für die es nicht so einfach ist Pläne zu schmieden..da oftmals die Prioritäten anders sind als bei Influencern oder der jüngeren Generation ohne Kinder.
Du hast in deinem Video sehr viele schöne Ideen und Anregungen dabei und ich freu mich jetzt schon drauf, das ein oder andere umzusetzen. Danke dafür 🙏🏼

[MissNorth_X_Rose]

😂😂😂 "Ich dachte, Zeit wäre ein unbegrenztes Gut, bevor ich Kinder hatte..."
Da sprichst du einen zentralen Punkt an. Ich habe aufgegeben, irgendetwas zu planen. Da ich hinterher immer sehr frustriert bin, wenn meine Tagesplanung nicht so funktioniert, wie ich es vor hatte. Das hat mich auf dauer echt runter gezogen, weil ich das Gefühl hatte, ich kriege aber auch garnichts hin 😫
Ich bin alleinerziehende Mutter mit Depressionen. Mir fällt es schwer einen geregelten Tag hin zu bekommen. Oft vergesse ich auch an etwas zu essen zu denken und wenn meine Tochter dann fragt, was gibts zum Essen?.... Mist!
Ich lebe einfach in den Tag hinein... das ist für mich die beste Struktur 🙃

Danke trotzdem für die Tipps, liebe Grüße und mach weiter so, du kriegst das schon irgendwie hin ❣️❣️

[mrsb.]

Ganz tolle Tipps, vielen Dank! Aktuell fällt es mir schwer, vor lauter Arbeit, Partnerschaft und Hobbies Zeit für meine Freunde einzuplanen. Ich würde der Selbstfürsorge neben der Me-Time wahrscheinlich eine Friends-Time hinzufügen, um die ganzen angestauten Nachrichten diverser Freunde und der Familie bewusst zu beantworten und zum Beispiel Treffen auszumachen. Da bin ich bestimmt nicht die Einzige, der es so geht :D

[leenlovesdancing]

Ich schaue sonntags wie das Wetter in der kommenden Woche wird und lege dann schon mal Outfits für die Woche bereit.

[arnehn]

Hallo Katharina,
Super Video wie immer.Du siehst wie immer sehr gut aus.Super Tipps um verbessert in die Neue Woche zu starten um 1000 %.
Im Leben die Dinge ordnen auch Sport und Yoga hilft dabei.Auch sich einen genauen Wochenplan zu machen.Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne Mach weiter so Schönen Sonntag 😊👍🍀🌺🌷🧘‍♂️

[manfredb.]

Sehr gute Vorgehensweise!
Genau so mache ich es seit Anfang 2021 und manchmal muss man sich einfach selber an den Haaren hochziehen um manches lästige anzugehen.
Hat man es dann aber erledigt so fühlt man sich sofort frei und unbeschwert...
Ich selber bin Schichtarbeiter, alleinverdiener, verheiratet mit zwei Kindern und an drei Wochenenden berufstätig.
Ohne eine gute Organisation geht da nix!
Wenn man es aber so macht wie du es vorschlägst, dann...ja dann hat man auch noch genügend Zeit für sich.

Und ganz wichtig:

Man sollte sich eine Pause gönnen wenn man es braucht und nicht erst wenn der Terminkalender es zulässt!

Gruß Manni

[honigtopfchenberlin]

Hallo zu Thema Post kann ich folgendes empfehlen . Hängeregister in den Flur ;Küche oder Home Office stellen wo ihn im Blick hast . Stehsammler 3 stück gehen auch . Du brauchst dann 3 Mappen 1.Ablegen 2. Erledigen 3. Bezahlen im Alltag dann Post öffnen in entsprechende Mappe / Stehsammler oder auch gleich in Ordner legen . Dann Rechnungen 1mal die Woche bezahlen und gucken was zu Erledigen ist und im Kalender vermerken . So geht nix verloren . Mir hilft das sehr .

[Der_Spirituelle_Aufklarer]

Schön, dass du Yoga machst. Du kommst uns immer näher!

[MakaveliFan]

Liebe Katharina,
ich brauche dringend deinen Rat :(
Ich vermisse meine Jugendliebe sehr schlimm. Es ist bereits 3 Jahre her und ich habe nie aufgehört, sie so sehr zu lieben. Die Trennung war meine Schuld und ich konnte die Schmerzen, die mir mein damaliges Schwarz-Weiß-Denken und meine Eifersucht und mein Misstrauen verursacht haben, nicht mehr aushalten. Ich bereue es sehr. Vor 2 Tagen habe ich gesehen, wie sie Urlaubsbilder mit ihrem neuen Freund postet und die Vorstellung, dass ich an seiner Stelle hätte sein können, wenn ich zu dem damaligen Zeitpunkt anders gehandelt hätte, zerreißt mein Herz. Ich habe seither nie wieder annähernd so eine Liebe empfunden. Außerdem ist mein Kater nach 14 Jahren verstorben, was mich auch sehr belastet. Ich fühle mich sehr einsam und hoffnungslos.

[ZengHuaXiansheng]

Vielen lieben Dank für die Tipps! 😊 Ich hatte an diesem Wochenende ein zweitägiges Tàijíquán-Seminar mit jeweils drei Stunden Training. Auch, wenn es vielleicht nicht so aussieht, aber das war auch recht anstrengend, aber definitiv sehr schön! Demnächst geht’s dann mit Armbewegungen weiter. 😊

[y_vonne]

Dankeschön für die Tipps. ☺️ Dankeschön für die wirklich sehr hilfreichen Videos. Es öffnet einem immer wieder die Augen. 🍀 Einen schönen Sonntag wünsche ich dir und deiner Familie.❤️

[almutphilipp]

Wie immer finde ich deine Tipps so positiv und konstruktiv, liebe Katharina!! Ich persönlich bin ein echter Fan von der erfrischenden Wirkung der zyklischen Prozesse im Wochentags- Monats- und sogar Jahreszeitenverlauf. Da hilft mir sehr das passende Umgestalten der Wohnung, weil es kreativ ist und mir Freude macht, so anstrengend es auch sein kann. Leider ist mein Zeitmanagement nicht immer das Beste, klappt auch nicht unter allen ( Lebens- ) Umständen, aber ich versuche mir nach Möglichkeit doch strukturgebende Routinen zu schaffen.