Çocuklarda Kalsiyum Eksikliği Hakkında Bilmemiz Gerekenler #çocuk #kalsiyum #aile #sağlık #yaşam

Çocuklarda Kalsiyum Eksikliği hakkında Bilmemiz Gerekenler
Kalsiyum, çocukların sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için hayati öneme sahip bir mineraldir. Kemik ve dişlerin temel yapı taşı olan kalsiyum, aynı zamanda sinir ve kas fonksiyonlarının düzenlenmesinde de rol oynar.
Kalsiyum eksikliği, çocuklarda çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Bunlar arasında en sık görülenler:
Kemiklerde zayıflık
Dişlerin geç çıkması, çürümesi gibi diş problemleri
Özellikle bacaklarda sık sık görülen kas krampları
Yaşıtlarına göre boy kısalığı
Sürekli yorgun hissetme ve halsizlik
Dikkat eksikliği ve odaklanma güçlüğü
Sinirlilik, huzursuzluk sayılabilir.
Çocuklarda kalsiyum eksikliğinin birçok nedeni olabilir:
Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler gibi kalsiyum açısından zengin besinlerin yeterince tüketilmemesi
D vitamini eksikliği
Böbrek hastalıkları
Bazı ilaçların yan etkileri
Sindirim sistemi sorunları, kalsiyum eksikliğine neden olabilir.
Çocuklarda kalsiyum eksikliğini önlemek için:
Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, badem, fındık gibi kuruyemişler ve kalsiyumlu tahıllar gibi kalsiyum açısından zengin besinleri, yaşına uygun olarak çocuğunuzun beslenmesine dahil edin
Uygun saatlerde güneşe çıkarın
Düzenli olarak çocuk doktorunuza başvurarak çocuğunuzun büyüme ve gelişimi hakkında bilgi alın.

Sağlıklı ve güzel günler dilerim…