Tibet'in Gençlik Pınarı

Video: Handan Oral

[adamsmith]

Yaklaşık 2 yıldır bu hareketleri yapıyorum. hem kilo verdim hem de hastalıklardan kurtuldum herkes bendeki değişikliğin ne olduğunu soruyor, herkese tavsiye ederim önemli olan sürekli ve düzenli bu hareketleri tekrar etmek. Süreklilik mükemmellik getirir.

[stCerryLs]

İlk kez yapanlar için 1 dakikalık saygı duruşu…

[kamilak]

Bu egzersizleri yapmak istiyorsanız kitabını okumanızı tavsiye ederim tibet in gençlik pınarı kitap da hareketleri nasıl yapmanız gerektiği nelere dikkat etmemiz gerektiği şekilli çizim olarak anlatılmış nefes kontrolü çok önemli kitabı okursanız hareketlerin özünü daha iyi kavrar ve uygularsınız.

[TurgutAlpBekoglu]

Paylaşım için teşekkürler.. Uzun süre fark edilir derecede etkisini gördüm.

[baslasnyolculuk]

Bu hareketleri 9 gündür yapıyorum çok iyi geldi💫

[mesude]

Ben her akşam yatmadan önce diyafram nefesi alarak yapıyorum. Inanın ki düzenli yapılırsa vücut çok güzel şekilleniyor .Son harekette yüz kızarıyor cilde bile faydası var😃

[serpilsahin]

Hareketlerin tümü yogada var. Ancak burda temel esas 5 hareketi arka arkaya yaparak çakraları aktif etmek.

[sunacetin]

Bunu yıllar önce biliyordum..genç yaşta saçlarım bembeyaz oldu..artik uygulamaya başlasam iyi olur😊

[riyalmesi]

Bu hareketleri uzun süre yapan arkadaşım, ellili yaşlarda. Saçları, çocukluk rengine döndü.

[zeynepzeynep]

Namaz, artı başladım. Bakalım etkilerini görüces.

[merveda]

nefes ile ilgili en azından bir altyazı eklenirse iyi olur

[nilosmavis]

Kozmik bakımda çok öneriliyor merak ettim

[elifbasaran]

3 yıldır hergün yapıyorum, ve etkisi inanılmaz, hem ideal kilomdayım artık, vücudum çok fit duruyor, kaslarım güçlü, hasta olmuyorum. Kronik sırt ağrilarım vardı, artık yok, çok daha dinç başliyorum güne ve hayat enerjim yükseldi. Yapın yaptırın.

[meralozturk]

muhteşem bir egzersiz saati yok akşam yada sabah günde 1defa olmak üzere yapılabilir normal nefes almak şartıyla vücudunuz bu egzersizi hissetsin 1 yıldır kızım ve ben yapıyoruz 💪

[decalcomania_]

Başlayalı 2 gün oldu inşallah düzenli yapacağım ve buraya da yazacağım faydalı olursa

[unzilekaleli]

Merhaba nasıl nefes almalıyız ve hareketleri kaç tane yapmalıyız.. teşekkürler

[mervekaras]

nefesler de önemli.videoya yazı şeklinde eklenebilir

[taktak]

4’ün bir kolayı yok mu? Sakatlandıyorum nerdeyse?!

[nalanatas]

Baş ve boyun kısmını fazla hareketlediriyor. migreni ve tansiyonu olanlar dikkat etsin.bir dönem yaptım ve ondan kaynaklandığını farkedene kadar baya sıkıntı çektim.

[baharaksu]

Her hareketi sadece bir kere mi yapı caz acaba, ben yeni başladım 6 tekrar yapıyorum ama hareketleri bir defa yapmak yetiyor mu her hareket 3 set olsa zararlı olur mu ?