LAKUKAN INI SEBELUM KAMU LATIHAN !!!! PEMANASAN DI GYM

GET YOUR 2NINEFIT SHIRT
KAOS 2NINEFIT DI SELURUH INDONESIA 120.000 RP SIZE S-XL
PESAN DI NOMOR INI 0812-8181-0750

MY LINKS

[ikaaryanto]

Bob, sori mw tanya keluar dari materi tsb...tlg buatkan jadwal latihan saat kaum muslim berpuasa, kapan & latihan apa sj..thanks Bob, , God Bless U

[ariftk]

saya coba!!! sederhana tapi mantab.... pengaruhnya besar agar tidak cedera saat olahraga or latihan otot beban berat

[matthewmahendra]

next, bikin video tentang pola makan saat off season bro, berapa batasan jumlah protein dan karbohidrat yang di konsumsi saat kita tidak berolahraga (recovery)

[nhiafamella]

Makasih ka bob informasinya.. Pasti aku ikutin gerakan2 simple nya sebelum workout 😄

[ronihardiansyah]

next video cool down after excercise bob

[nca_pratama]

kak bob bagaimana caranya latihan sispek benar supaya tidak

[fajarabdurr]

Bang bikin video tentang seminggu latihan

[habibullohsiregar]

Kak bob kenapa ya kalau saya pull up leher saya sering sakit?

[heldihariadi]

Bang buat video pendinginan setelah workout

[rivanbintang]

kak bob kapan kolaborasi sama kak akram GyManiac 😆

[fahrulrahman]

Bang bahas untuk fitnes rumahan dong, Dan juga suplemen2 murah atau buat sendiri yg rekomended!
Untuk bajed seadanta!

[melindamawuntu]

Bang bob untuk pemula apa cuma ke gym 3x seminggu cukup, dan istirahatnya 4 hari, lalu lanjut latihan di minggu berikutnya?? Atau latihan 6x seminggu dan istirahat 1 hari??

[sandikurniawan]

Bang Bob aku juga ngalamin hal yg sama dengan bahu aku, kayaknya emang warm upnya ga bener, udah beberapa minggu tiap beres latian yg ngelatih otot bahu selalu sakit, serasa ga pas posisi tulang dan sendinya, tiap digerakin agak ngilu dan bersuara, kira-kira buat sembuhinnya gimana ya?

[darwintju]

Hai Bob aku mau tanya : kalau kita sudah break utk beberapa lama misalkan satu 3 minggu atau satu bulan karna kesibukan, beban angkatan kita berkurang kah, kok bisa gitu ya? Itu aja deh Thanks bob

[NotoAksoro]

Sory bro.. Mw nanya, AKG sya 2500 kalori.. Klw asupan kalori sehari 3000, seminggu bisa nambah berap kg..

[sunciek]

program latihan lanjutan nya ya bro, makasih :D

[arifrahman.i]

Karena subs sudah mencapai 200k. Mari rayakan dengan Skin giveway Mobile Legends ≥﹏≤

[geanjing]

wah... ane pernah begitu sampe karet nya putus

[rizhu]

Badanku keceng..
Mau gym tapi malu 😭😭😭😭😭😭😭

[muhammadhamsir]

Ayo mkin sering lagi bob bikin video 😁