ESERCIZI DI NUOTO: Migliorare la nuotata a stile libero | SENSIBILITA'

Tra i migliori esercizi di nuoto per migliorare la nuotata a stile libero c'è quello delle remate per allenare la sensibilità. Avere una migliore percezione dell'acqua ti permetterà di trasferire la forza e farti nuotare più velocemente!
scomponi la nuotata in tre diverse fasi e solo successivamente passa alla nuotata completa

Capitoli:
00:00 introduzione
02:00 fase 1
02:28 fase 2
03:54 fase 3
04:41 nuotata completa

#stilelibero #esercizinuoto #migliorare

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[dadodave]

Grazie Maja! In un commento a un tuo video ricordo di averti chiesto proprio di trattare questo argomento! Adoro nuotare ma non essendo un ex agonista mi manca quell'acquaticita. Cerco di fare una parte di esercizi di tecnica e remate a inizio allenamento (mi trovo bene con le pinnette che mi aiutano nel sostenere la gambata). La parte che trovo più difficile è la presa : la mano entra in acqua stando in linea con l'avanbraccio e poi si piega per prendere acqua oppure la mano entra in acqua già piegata "a pala" per iniziare immediatamente la presa e trazione? Non so se sono riuscito a spiegarmi bene....

[maxbenni]

Bravissima! Complimenti per i minuziosi e preziosi dettagli della scomposizione del gesto. Grande!

[emilianoanselmi]

Semplicemente superlativa per chiarezza sapienza didattica

[alexcats]

Alla ricerca di un video che mi spiegasse in modo chiaro come migliorare la bracciata a stile libero, sono incappato su questo tuo video e l'ho trovato molto interessante e ben spiegato. Cercherò da subito di mettere in pratica i tuoi consigli.
Grazie !😃

[bouchaibelasri]

Grazie mille per il tuo esercizio, , anche molto utile per imparare bene a nuotare con tecniche maniera di partica più semplice, , sei grande una maestra a segnalare lo sport di nuoto libero 👍👍👍💪💪💪

[alxdesa]

Complimenti! Chiara, concisa e soprattutto molto brava.

[andreavetrale]

Sera Maja..complimenti pet le tue spiegazioni...volevo un informazione..chii tiene priblemi con le vertebre schiaciate, puo usare la tavoletta pet far gambe???

[pizzinirudi]

grande Maja!! potresti fare un video sullo stile libero per il fondo?
Facendo anche acque libere, mi ritrovo in piscina a fare ripetute sui 400 e 200..
Non so come approcciare queste distanze

grazie

[nicolinolaregina]

Maijami pui spiegare perche ogni tanto mi capita di alzare sopratutto la gamba sinistra? Grazie

[GP-wosb]

Ciao Maja, mi farebbe piacere se trattassi la gambata nello stile e la virata, non ci riesco, è più forte di me 😞

[massimilianomillone]

Ciao grazie dei tuoi consigli, vorrei capire il modo corretto di respirare in acqua, grazie

[lucapappalardo]

Consiglieresti di usare uno snorkel? E poi come alterneresti le remate con la nuotata completa? 25 + 25, 50+ 50? Grazie mille

[ClaudioZanardelli]

Io nn ho mai capito bene qual'e' il sincronismo che si deve avere tra bracciata e gambata mi spiego....entro con il braccio dx e batto la gamba sinistra e' corretto?

[FrancescoCatta-ffue]

In una bracciata a stile Il braccio che rimane steso davanti deve stare attaccato alla testa o può esserci un leggero gap ?

[alexcats]

Maja, Uno dei miei problemi è il fatto che la mano che avanza affonda durante la fase di respiro e non resta quindi sotto il pelo dell'acqua come dovrebbe. Hai per caso già fatto un video con esercizi per migliorare tale aspetto ?

[FrancescoCatta-ffue]

Molto interessante! Soprattutto la parte del palmo della mano nell’ultima fase di spinta prima del recupero. Di solito vedo ( anche nei tuoi video ) il palmo rivolto verso l’alto. Domani lo provo

[ramfis]

Bel video.La remata così scomposta non ricordo di averla fatta nei 4 anni di nuoto master.Ti volevo chiedere essendo un vecchio nuotatore prevalentemente autodidatta, ho spesso nella nuotata completa, il vizio di entrare prima in acqua col gomito destro rispetto la mano.Secondo te da cosa dipende e come posso correggere questo difetto?D ora in poi puoi correggere ed aiutare anche delle vecchie zavorre come
me .😂 Ciao e complimenti.Oltre che una forte atleta per me sei una ottima coach

[JjIm]

Invece cosa ne pensi di chi fa ripetute ripartendo x esempio a 2’10/2’30” anziché fare un recupero fisso? A livello internazionale vedo che si seguono recuperi fissi mentre in Italia molti utilizzano la “ripartenza fissa” cosa ne pensi?

[manuelmusso]

Aspetto con impazienza un video sulla rana.. grazie

[cristinasiino]

Non riesco ad avere una buona gambata e no ho velocità infatti faccio 4 vasche ogni 5 minuti x farne 50 1 ora come devo fare? Ho imparato a 67 anni a nuotare 😊