Взрыв энергии за 10 минут – гимнастика «5 жемчужин»

Показать описание

«5 тибетских жемчужин» – это энергетическая практика, которая быстро избавляет от вялости в теле, укрепляет организм и улучшает психоэмоциональное состояние.

Прелесть гимнастики в том, что она состоит всего из 5 простых упражнений и выполняется за 10 минут.

1-ая жемчужина

1. Встаньте прямо, потянитесь макушкой вверх.
Подтяните живот.
Прямые руки разведите в стороны на высоту плеч.

2. Начинаем медленно вращаться по часовой стрелке. Сделайте 3-5 вращений. Не допускайте сильного головокружения.

2-ая жемчужина

1. Лягте на спину.
Руки вытянуты вдоль тела, ладони прижаты к полу.

2. Сделайте выдох. На вдохе одновременно поднимите голову и ноги вверх, на выдохе опустите. Повторите 3-5 раз.

Для завершения комплекса выполните еще 3 жемчужины.

Подробное видео смотрите на нашем канале
Ссылка на экране, в нижней части видео
#гимнастикадома #тибетскаямедицина

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий