УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ - ТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

25 мая 2024 - 3х недельный марафон ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ

15-23 июня. мужской круг Застава проводит Затвор. Выход в Дух.
тверская область. Роговская Застава

***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
***
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
***
***
***

[БорисПоляков-сб]

Дай бог тебе друже крепкого здоровья. Благодарю за ценные занятия.

[DickiPici]

Какой же Вы светлый человек!Эх, мне бы батю такого, ну или хотя бы знакомого в детстве.Как же важно, чтоб нашем не простом мире были такие люди!

[viacheslavpopov]

Видео попалось случайно, но залип). На следующий день просмотр продолжил .
Следую увиденному .
Огромное спасибо за Ваше видео .
Лет уже 59, но вот увлекся - затянуло😊.

[cemencemenich]

Он знает, что советует. Видно, он грамотный. Спасибо, автор!

[ВладимирМаханьков-гф]

Благодарю георгий за здоровую инфо. Многие лета вам и удачи. Всем здравия и добра народ.

[alexanderbondar]

Шикарные упражнения, спасибо из Киева!

[ВячеславКривов-эн]

День добрый. Видео хорошие., а звук не очень. Если не слишком трудно и затратно увеличьте уровень громкости. Спасибо.

[ЮрийЛенивый-ых]

да это очень шикарные упражнения я их всегда как разминку проводил когда гирей занимался в молодости спасибо напомнили опять включу в тренеровку !!!!

[АлександрТелятников-ут]

Спасибо за информацию Желаю вам всем здоровья счастья и любви.

[kuzoartstudio]

Как всегда все лаконично и доходчиво! Благодарю от души. Процветания Вашему каналу.

[mihannck]

Прям захотелось размяться от просмотра, ну и гирьку надо прикупить.

[галай-дя]

У меня вес 92кг. С февраля болею грыжей 6 мм. Сейчас болит только когда сижу полчаса вертикально. Какой должен быть вес гири для меня? Клянусь Аллахом, все, что ты показываешь именно то, что мне нужно. Я только тут вижу адекватные советы, упражнения. С/у Гелани (ингуш).

[miklgol]

Спасибо вам за ваши уроки! Не знаю как это работает, но факт. Имею 3 грыши в поясничном и частично удаленный мениск в правом колене. Стараюсь делать махи гирями каждый день в основном вечером. В результате про боли в спине и коленях забываю (тьфу - тьфу чтобы не сглазить!) Стоит забросить дня на 3 все снова дает о себе знать.

[sgspecial]

Хорошо объясняете, спасибо. Первое упражнение опасаюсь делать, уронить боюсь, ещё собака обычно где-то рядом спит...

[АлмазТухфатуллин-зи]

у меня был ранее дискомфорт в левой стороне поясницы, немного подламывало из-за того что часто засыпал в кресле за компьютером и спал в не правильном положении, стал перед тренировками с гирей делать круговые движения как показано в ролике, и боли постепенно прошли. После каждого подхода расправляя плечи делал стойку на протяжении пару минут для фиксации, и удивительно осанка стала ровнее. А сейчас планирую заниматься фланкировкой с шашкой, для укрепления суставов. Вообще гиря удивительный снаряд, простой, незамысловатый и очень эффективный, при ней никакие станки в качалке нафиг не нужны, а разнообразие упражнений с гирей обширны.

[СергейГорбачев-ыь]

Спасибо за интересные уроки. Хочется увидеть что нибудь про правило.

[waldemarbernhard]

Хорошие упражнения, благодарность вам за вашу работу! Вот это утяжельтели! Крутяк! 👍 Да ещё в движении! Эффект наверняка хороший!

[sekrier]

Отлично! Казачий СПАС + гиря!!! Всем Здравия и добра!

[sergejhermann]

Предупреждён значит вооружен спасибо за информацию

[ВиталийСтепарюк-щъ]

Вот, что нужно !!! С пояснениями, особенно про перерывы в упражнениях !!!! Мало кто об этом говорит !!! Собственно никто !!!!