annalissjanis

0:01:01

Stärk din julskinka – 12 rumpövningar

0:01:00

4 x 4 - mentalt lätt, fysiskt komplett benpass

0:01:31

Löpstyrka - 4 övningar för stark, skadefri löpning

0:01:02

Hemmaträning - på riktigt

0:00:37

Ryggresning med hantellyft

0:00:43

2 rörlighetsövningar för höften

0:00:26

Köttbullen till båten - dynamisk coreövning

0:14:58

Barnkonst, spenat och Idominsalva - vardagskväll hos Lissjanis

0:01:03

Aktivt byxtest i Daily Sports

0:02:06

Front squat tutorial

0:01:01

Rörlighetsövningar för löpare

0:00:44

Axelcirkel med hantlar

0:00:54

180° rörlighetsflöde utan redskap

0:00:41

Chins som biceps och magträning

0:00:53

Planka med benlyft x 3

0:00:37

Axelarmhävning – bästa axelövningen utan redskap

0:00:40

Hip thrust + sit ups i superset

0:00:46

Maxad rumpkontakt med miniband och bänk

0:01:04

180° rörlighetssekvens – perfekt uppvärmning

0:00:54

3 okomplicerade löpstyrkeövningar

0:01:03

Påskpasset 2019 – helkroppspower med 5 övningar

0:01:26

Baspass a´la Anna – 6 basövningar på Kampangymmet

0:00:48

Utfallsklockan – steg i 4 riktningar

0:01:06

Starka, stabila knän och höft med 5 enbensövningar