Все публикации

0:22:29

Οι ΤΟΠ μου Συμβουλές Για Χάσιμο Λίπους & Ορεξης όταν γράμμωσα για Πρώτη Φορά | ΧΟΝΤΡΟΣ ΣΕ ΦΕΤΤΕΣ

0:12:18

Τα Καλύτερα Γεύματα Πριν & Μετά Την Προπόνηση | Πρωινή Ρουτίνα (French Toast)

0:13:23

Πως να χτίσεις όσο περισσότερο όγκο γίνεται

0:09:10

ΠΙΟ ΠΟΛΛΕΣ ΦΛΕΒΕΣ | OI ΤΟΠ 5 MOY ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

0:08:32

ΣΤΑΜΑΤΑ!!! 5 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΒΛΕΠΕΙΣ GAINS(ΔΙΑΦΟΡΑ) ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ!!!

0:17:32

FULL DAY OF EATING 2100Calories + 240g Protein - BACK WORKOUT - ΤΙ ΠΑΙΡΝΩ ΑΠΟ ΤΟ SUPERMARKET

0:10:04

Push day!(Στήθος- Ωμους - Τρικέφαλα )- Νεες συνταγές!

0:10:18

FULL DAY VLOG - PANCAKES ΧΩΡΙΣ ΣΚΟΝΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ(60γ) - ΠΡΩΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ

0:15:15

Instagram Q&A - Απαντώ όλες σας τις ερώτησεις!!!

0:22:03

Βρώμη με Oreo 500 θερμίδες - Πως θα κάνω αερόβιο για γράμμωση - Νεο Πρόγραμμα

0:21:49

ΤΡΩΩ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΓΙΑ 24 ΩΡΕΣ(ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΩΝ CHEAT DAYS-ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΩ) | Q & A | LEG DAY ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ!

0:20:26

ΠΩΣ ΘΑ ΓΡΑΜΜΩΣΩ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ |ΟΤΙ ΠΕΡΝΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΕΡΑΓΟΡΑ | PUSH DAY ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ

0:13:04

ΤΟ ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΩ ΜΑΖΑ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ + (ΕΥΚΟΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ) ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ!

0:16:27

ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ ΠΡΩΙΝΟ I ΠΩΣ ΘΑ ΤΡΩΩ + ΠΡΟΠΟΝΟΥΜΕ ΤΩΡΑ(λοκ νταουν) I APPLE WATCH UNBOXING I HIΙT WORKOUT

0:11:51

ΠΕΡΠΑΤΗΣΑ 25.000 ΒΗΜΑΤΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΓΙΑ 7 ΜΕΡΕΣ!!! ΔΕΙΤΕ ΤΙ ΕΓΙΝΕ

0:00:13

Ελλειψή κινήτρου #shorts

0:12:33

Δείτε πανεύκολα γευματά για να χτίσετε μύς! Τρελό leg workout!

0:10:29

Η διατροφή μου & πώς μένω γραμμωμένος ολόχρονα | Ψωνια και εύκολες συνταγές | Leg Day

0:01:20

Καλως ορίσατε στο κανάλι!

0:07:42

FITNESS ΤΙΚ ΤΟΚ ΚΑΝΕΙ YOUTUBE VIDEO - ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΑΡΧΗ

0:03:26

ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΓΥΜΝΑΖΟΥΜΕ ΣΚΛΗΡΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 3 ΜΗΝΕΣ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΡΙΑ

0:02:51

Vlog #2 ΦΕΤΤΟΜΕΝΗ ΠΛΑΤΗ ΜΕ ΜΟΝΟ ΜΟΝΟΖΥΓΑ!