6 Consejos para Controlar o Reducir el CORTISOL

0:00 - Introducción
2:34 - 1er. Consejo: Controla tu dieta
5:25 - 2do. Consejo: Controla tu presión arterial
7:10 - 3er. Consejo: Ten una correcta higiene del sueño
8:27 - 4to. Consejo: Modula tu descanso y el control de tus emociones
9:56 - 5to. Consejo: Ten una composición corporal adecuada
11:22 - 6to. Consejo: Balance hormonal

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Si tienes alguna duda, o tema que quieras compartir para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #drhernandez en los comentarios. #cortisol

[myriammirandam]

Tener que soportar el acoso constante de los vecinos, lidiar con una familia Atea, el ruido de la música y las pláticas de los vecinos cada fin de semana hasta altas horas de la madrugada casi hasta el amanecer, presión en el trabajo, que si no voy a tener el cortisol por las nubes, de milagro que tengo vida!! 🙌🏼 si no fuera que tengo un Dios grandioso y poderoso llamado Jesucristo que me proteje de todo éste caos que estoy viviendo. Gracias por su información. Un saludo 👋🏽

[Claudia-qfij]

Wow !Todo lo que Dijo, es lo que yo tengo! Y eh acudido al especialista y tantos estudios y nada. Que estoy bien ! Gracias doctor por su ayuda! Ahora se en lo que tengo que trabajar!

[marylandmartinezlorenzo]

El insomnio aumenta el cortisol, gracias

[Yosubb]

Se agradecen mucho estos vídeos para lo que intentamos aprender. Al principio le daba de lado al canal, porque me pierdo con tanta palabra de medicina, pero ahora que voy cogiendo el aire, me parecen oro estás informaciones. Muchas gracias doctor!!

[alexisgc]

Buen video doctor, que me recomendas hacer para revertir los daños a nivel mental que me a causado el insomnio? Cómo falta de memoria mal funcionamiento etc, gracias!

[elquesaludaconfuego]

Todo se escucha muy bien de hecho felicidades x la información. Aqui el problema es q todo es mucho tecnicismo y seria bueno ver videos informativos mas prácticos y concisos. Con posibles soluciones sin tanto rollo de analiticas d todo tipo por que viviríamos la mitad de nuestra vida haciendo fila en los laboratorios de análisis clinicos. Pienso que el organismo es muy sabio y uno debe prestar atención a cuando algo no esta bien y entonces actuar en respuesta. De otra manera es imposible vivir pensando en niveles de testosterona, niveles de cortizol y todo el entramado hormonal que esto implica sin duda la vida si seria mas dura tratando de controlar absolutamente todo y a cada momento a pie de letra lo que nos convertiria en personas obsesivas ademas de algunas hipocondriacas. No me puedo imaginar alguien tratando de que cada célula de su cuerpo y cada organo funcione al 100% creo fielmente que eso si sería bastante dañino.Saludos dr Hernández.

[panosaquesada]

Este es un problema global Gracias por esta información!!

[ComoNEW]

Muchas gracias Doctor. La ha clavado porque en este momento estoy pasando concretamente por ese momento. Me estaba sintiendo fatal... Ya casi no podía más y estaba de mala leche. Sus consejos fueron instantáneos. Muchas gracias. Me ha salvado la vida. 👍👌

[isotoporadiactivomenguante]

Eres una enciclopedia 👏🏽👏🏽 grande doc!

[silviah]

Hola Doc. Me vino como anillo al dedo este video. Tengo el cortisol basal elevado. Pero yo no acumulo grasa y no tengo problema para dormir, pero sí para levantarme. Como bastante variado y abundante. Y sí que me baja la presión pero de toda la vida. Ando todo el día sintiéndome como si estuviera flotando fuera de mi cuepo. Sin energía. Tremenda dificultad para ganar masa muscular entrenando con dedicación. Empezaré la Tr con testo y ojalá esto se revierta.

[adrianaquintero]

Muchas gracias por la información, me llego en el momento en que necesito ayudar a mi cuerpo a nivelar la hormona del Cortisol. Estuve hospitalizada por la presión alta y las encimas cardíacas elevadas. Con esta información comprendo un poco mejor lo que me pasó.

[adrianbello]

Podrías hablarnos del cortisol bajo o insuficiencia adrenal?

[gonzaloguerra]

Excelente video doctor tengo ya varios años tomando clonazepam necesitaría por favor un vídeo para dejarlo definitivamente. Quisiera saber si las benzodiazepinas te traen consecuencias negativas a largo tiempo soy un hombre de 50 años

[benedictococa]

Saludos desde Bolivia, felicito por la orientacion del control de cortisol

[PSICOSISCOLECTIVA]

Gracias por los consejos, muy buenos 🙂

[Charly]

Hola, doctor hernandez. Podrias hacer una video en profundidad acerca de la Dermatitis Seborreica y herramientas para poder evitar sus brotes al maximo o reducir sintomas? Gracias🌟✌️

[raulsalazarF]

Gracias Doctor, ya gestiono mejor mis emociones, procuro dormir y suplementarme con magnesio y cbd. Estar en déficit calórico ya no se ha vuelto una pesadilla :)

[concepcionvaldez]

Hola doc... Lo oigo y me hace pensar que está describiendo y el porque no me funciona las dietas ni ejercicio, Gracias por compartir saludos desde México 🇲🇽

[Enken_od]

Soy paciente de Poliartiritis reumatoide, y sencillamente me siento dentro de una pesadilla. El corazon a mil, din razón, miedo, tristeza, cansancio. Es una pesadilla . Llevo mas de 25 años con cortisona a diaria a dosis de entre 5 - 10 mg. Gracias por este video. En realidad, me siento informada, pero al mismo tiempo me siento asustada.

[normapereznoble]

Excelente información. Saludos desde Uruguay