🌟 ¡Las 5 mejores fuentes de proteína! 🍗🥚🐟 1️⃣ Carne de res: Con proteínas de alto valor biológico,

🌟 ¡Las 5 mejores fuentes de proteína! 🍗🥚🐟

1️⃣ Carne de res: Con proteínas de alto valor biológico, ¡es un clásico en la mesa mexicana! 🥩 Además, es rica en zinc, hierro y colesterol.

2️⃣ Pechuga de pollo: Una opción excelente, ¡con bajo aporte en grasa y alta en proteínas de calidad! Ideal para mantener una dieta equilibrada. 🍗

3️⃣ Pescado: ¡Una deliciosa alternativa llena de beneficios! 🐟 Rico en ácidos grasos omega 3, es perfecto para cuidar tu corazón y mejorar tu salud general.

4️⃣ Huevo: ¡Una verdadera joya nutricional! 🥚 La yema está repleta de micronutrientes como la luteína, colina y polifenoles, ¡ideal para empezar el día con energía!

5️⃣ Aislado de suero de leche: 💪 Con mejor biodisponibilidad y un perfil completo de aminoácidos, ¡Tu aliado perfecto para potenciar tu rendimiento y recuperación muscular!

¡Incorpora estas fuentes de proteína en tu dieta y potencia tu salud y bienestar! 🔥🥗

¿Qué otras fuentes de proteína considerarías?

He clasificado esta lista según la biodisponibilidad proteica de c/u. Quizás, pondría en un empate la pechuga de pollo y el pescado, algunos colegas coincidirán conmigo en ese punto.

Una alta biodisponibilidad significa que una mayor proporción de las proteínas consumidas se absorberá y utilizará eficientemente para funciones como el crecimiento muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas y hormonas.

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[ludistakatana]

Cómo podriamos incluur en nuestra dieta el aisladtdel suero de leche.

[simoncardona]

El suero de leche es la mejor proteína es la recomendable al 💯💪

[pelonete]

Pense que este amigo era un charlatán como todos los que abundan en las redes sociales y me equivoqué, en este caso esta totálmente correcto en su aseveración.

[MiguelTorres-ehcy]

La mejor Fuente de protein es el huevo y despues las Carnes Rojas, el pescado y pollo pueden ser Buenos depende de la procendencia

[nerylopez]

Pero donde y como se compraria el Suero de Leche?

[gladysgonzalezblanco]

Por favor d3 donde sacaste eso q la proteína d3 suero en 1 lugar?

[raulolivares]

Ibas bien asta que sacaste tu polvo sintético, ahí si no estoy de acuerdo con esa opinión ya que es vil marketing...

[bestlife]

Amo la carne de res 🐄.. 😢😮😢😮.. pobrecitas vaquitas pero son muy sabrosas.

[susanacarbajal]

También existe la proteína de garbanzos yo la tome y está muy buena!
Y no te causa ninguna afección 👍

[Tamara]

Osea lo mejor un producto procesado??? Es serio dígame por cuál hueco de los que tengo me meto su publicidad?

[miguelangel]

Y quien ha dicho que la grasa de origen animal, sea mala..?? Las empresas alimenticias, por casualidad.?

[coachjcpartida]

Los números están mal
1 huevo
2 carne roja
Aquí estás hablando de proteínas
Pero si vas hablar de nutrientes y macronutrientes entonces la mejor fuente de proteínas y macronutrientes es y seguirá siendo el hígado de res

Y no, la proteína en polvo es llenos de rellenbates, metales, alto en glycemia, colorantes, endulsantes y son inflamatorios

[elenajara]

Si se trata de opinar, yo opino que la mejor proteína es la carne de res. El pescado de acuerdo al lugar donde vives.
La alimentación no es cuestión de opinión, por eso hay tanta desnutrición.

[gonzayare]

El huevo es el estándar de oro respecto a la variedad y calidad de los aminoácidos que contiene.

[lubeosbo]

No lo sé Rick, no.pone la razón por la cual es mejor que el huevo... no por la cantidad de proteína, sino respecto al valor biológico de lo que te estás metiendo en el cuerpo!

[juliocuantico]

El suero de leche es un procesado
Para ti, si tanto te convence
Hoy tengo atún fresco para comer
Eso es alimento, y además sabroso

[mariaelenamoreno]

Y la proteína vegetal?
Todo tiene que ser de origen animal ?

[carmenaguilarsaavedra]

Y los que son intolerantes a la leche?

[josemariah.]

El suero de leche será bueno para quien lo tolere. La proteína del suero genera un sinfín de problemas a muchísima parte de la población.

[jkioh]

Pero dicen q el huevo tiene cholesterol y nomas se debería de comer solo uno por día