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[juanguerrero]

Suero de leche
Frutos secos
Mariscos
Carne de ave, pavo, pollo
Queso cottage

[superman]

#1 Proteína de Suero de Leche
#2 Frutas Secas
#3 Mariscos
#4 Carne Blanca
#5 Queso Quark

[marcoslichi]

grande borja!!!! Me encanta tu enfoque sobre la alimentación y estilo de vida. Gracias desde argentina!

[alvaropacheco]

Se me han saltado dos lágrimas 😢 como puños al escuchar la pipirrana malaqueña como buen alimento cetogénico, Gracias por el vídeo por el vídeo y Viva Málaga!!!!

[eliIsuzu]

Un vídeo de protes vegetales estaría muy bien 😊

[noemiramirez]

Gracias dr Borja empoderada con sus consejos.

[jairfernandohenaoespinosa]

Dr Borja, cuál es la cantidad de frutos secos que se debe comer por dia?
Sería genial que pudieras hacer un video sobre frutos secos y semillas.
Los súper alimentos.
Mil gracias

[jorgerobles]

Gracias por el vídeo. Tengo una duda con los frutos secos, sigo a otros nutricionistas y siempre dicen que entre naturales y tostados no hay gran diferencia. Las almendras son una excepción? Ya has comentado en un par de vídeos que se tomen solo naturales. Gracias y saludos.

[rubenvega]

Saludos borja desde chile, gracias, y que pasa con la inflamacion y permeabilidad intestinal que producen los lacteos, aclaralo por favor, gracias

[fabianalvarez]

Gracias Don Borja! Podría hacer un video con los niveles de insulina saludables. Muchas gracias

[guadalupeortiz]

Hola Dr Borja Muchas gracias por tu labor. Quiero preguntar si una persona de 62 años que es dialisada puede tomar la proteína de suero de leche y la creatina?

[camilopaez]

Doc que piensas del efecto que tiene la caseína que tiene la proteína whey, y su efecto negativo en la permeabilidad intestinal

[mirian]

Gracias por el video.
Algunos nutricionistas de macrobiótica dicen que antes de consumir los frutos secos hay que remojarlos unas horas para eliminar los antinutrientes.
¿Que opinas Dr? ¿Tomamos esa precaución o no?

[adrianrodriguez]

Me falta el alimento mas proteico de todos: la soja
La soja texturizada contiene un 50% de proteína pura, yo la uso para hacer boloñesa por ejemplo
Y como frutos secos los edamames tienen un 39% de proteína y mucha menos grasa que los frutos secos tradición

[abcman]

El queso mozzarella Light por cada 30g te aporta 7 de proteina, 0 de carbs y 4 de grasa...
En relación a 100g creo que tendría más proteina que el queso quark

[vanessarei]

Este video me ha encantado, me hace mucha gracia cuando algunas personas dicen que, ¡no se meten mierdas! Refiriéndose a la prote en suplemento, como si fuera un esteroide, que vean tu video y les aclare esto. Por fin quitaste el efecto del infierno 🤣🤣😉😘

[pilidiaz]

Buenísimo Borja, muchísimas gracias 👍👍👏👏🙏🙏

[mariadelrosariogarciademej]

Dr muchas gracias por sus videos he aprendido mucho, saludos desde México

[franciscomanuelgonzalezalo]

La proteína de suero de leche (whey) es el componente del REQUESÓN o RICOTTA; una vez extraídas las caseínas, que componen le queso, quedan las lactoglobulinas, que componen básicamente el requesón.