ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКА БУБНОВСКОГО В АЛМАТЫ

Партерная гимнастика Бубновского – это узкоспециализированные физические упражнения, направленные на оздоровление регрессировавших тканей организма 🤸‍♀️

Одним из главных преимуществ гимнастики является то, что все упражнения выполняются в удобных позах благодаря чему отсутствует компрессионная нагрузка на суставы.

Партерная гимнастика включает в себя несколько этапов:
🔹 Динамика (физические нагрузки для укрепления мышечных тканей) – 30 минут

🔹 Стретчинг (упражнения, направленные на растяжение разогретых мышц) – 20 минут

🔹 Медитация (отдых и расслабление после длительных физических нагрузок) - 10 минут

Занятия партерной гимнастикой положительно влияют на организм:
👉 Прорабатываются различные мышечные ткани (первый этап тренировки развивает все мышцы тела, а также является прекрасным заменителем аэробной нагрузки)

👉 Улучшается подвижность суставов, восстанавливается эластичность связок (второй этап включает в себя растягивающие движения и правильное дыхание. Эластичность мышц после курса сохраняется очень долгое время, а если продолжать держать себя в форме, то не исчезнет совсем).

👉 Улучшается кровообращение всего организма. Огромное внимание в партерной гимнастике направлено на улучшение мышечных тканей пресса. Эти мышцы отвечают за хорошее состояние наших внутренних органов, в особенности кишечника и желудка.

С помощью партерной гимнастики Бубновского вы будете иметь возможность помочь себе в улучшении здоровья в любом физическом состоянии!

Записывайтесь на занятия заранее — с каждым днем мест остается всё меньше и меньше 😉

📈 График занятий в марте:
Вторник и четверг - 14:00
Суббота - 11:00

Адрес: ул. Утеген батыра, 28 А

[קלרהגריבון]

Как жалко, что нельзя присоединиться!

[ЕленаЕрмолаева-гд]

Ходите на йогу и пилатес в фитнес центры