Protein Milchreis Rezept I Milchreis mit viel Eiweiß

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Protein - Milchreis, perfekt nach dem Training oder als proteinreiche Mahlzeit! So geht’s:

60g Milchreis
250g Magerquark
100g Erdbeeren
Süßungsmittel nach Wahl
(Optional Vanillearoma)
400 ml Flüssigkeit (Wasser oder Milch)

Zubereitung
Den Milchreis mit der Flüssigkeit nach Packungsangabe kochen, ggf. noch mehr Flüssigkeit hinzufügen.
Den Quark, das Süßungsmittel, ggf. das Aroma und die Erdbeeren unter den fertigen Milchreis rühren. Direkt warm genießen oder kalt stellen (ich bevorzuge ihn kalt zu essen ;) ).

Nährwerte
413 Kalorien
64g Kohlenhydrate
35g Eiweiß
1g Fett

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