filmov
tv
Как бегать в жару
Показать описание
Прекратить бегать из-за жары — это примерно то же самое, что не бегать, потому что холодно. Лето — пора соревнований, и никогда не знаешь, какая погода будет в тот или иной день на старте. Конечно, некоторые соревнования проводятся в заведомо жарком климате, и готовиться к этому стоит заблаговременно. Да, бег в жаркое время — это определённый риск для человека, но следуя простым рекомендациям как бегать в жару, и тренировка и соревнования пройдут значительно легче и безопаснее.
- Больше пейте и не только воды
- Восполняйте потерю солей и минералов
- Носите головной убор, и по возможности смачивайте его водой
- После бега старайтесь найти холодный водоём или душ
- Носите светлое
- и другие рекомендации...
Об авторе: Александр Ивакин — трейлраннер, участник международных и российских стартов по скайраннингу, Чемпионата Мира по скайраннингу, ультра-трейлов, обозреватель беговой экипировки.
#совет #бег #жара
- Больше пейте и не только воды
- Восполняйте потерю солей и минералов
- Носите головной убор, и по возможности смачивайте его водой
- После бега старайтесь найти холодный водоём или душ
- Носите светлое
- и другие рекомендации...
Об авторе: Александр Ивакин — трейлраннер, участник международных и российских стартов по скайраннингу, Чемпионата Мира по скайраннингу, ультра-трейлов, обозреватель беговой экипировки.
#совет #бег #жара
8 правил бега в жару
Как бегать в жару с комфортом
Как правильно бегать в жару? Правила и советы!
Как бегать в жару
Как бегать в жару
Как бегать в жару?
Как бегать в жару? Правила бега 🏃🏽 ♨️ 😎 Бег в жаркую погоду...
Бег в жару
Как бегать в жару и выжить. 3 способа. #бег #марафон #тренировка #жара...
'Можно ли бегать в жару?' Ответ тренера по бегу #trackandtrail #школабега #shorts...
Бег в жару – мифы и реальность
Бег в жару +34. Как сделать холодную воду на 70-80 минут. Длительная в жару. Что пить?...
Как правильно бегать в жару, основные советы
Где и когда бегать в жару?
Можно ли бегать в жару ?
Как одеваться для бега в жару?
КАК БЕГАТЬ В ЖАРУ? ЧАСТЬ 1 #триатлон #бег #марафон #лайфхаки #бегвжару #лето...
Как бегать и не задыхаться? #егорзазож #бег #shorts
ЖАРА! Как бегать в жару!?
Бег в жару - лайфхаки и техника безопасности. Как тренироваться в жаркую погоду?...
Если надо сдать норматив на 3 км, лови треню #бег #алматы
Главное правило бега в жару #бег
Полезно ли бегать в жару?
Есть ли польза от бега в жару? 🏃♂️ Ответы на вопросы #50 | Pedro Vizuete...
Комментарии