Ангелина Стречина – Тренировка для спины и пресса 'Здоровая спина'

Актриса Ангелина Стречина, звезда сериалов "Пищеблок" и "Триггер", и ее тренировка для спины и пресса эксклюзивно для «Спортшик»! Упражнения комплекса «Здоровая спина» подойдут тем, кто жалуется на сутулость, лордоз, боль в спине, мечтает иметьздоровый позвоночник, их можно выполнять дома. Ангелина Стречина в детстве занималась балетом и бальными танцами и знает, что такое гибкая спина и как накачать спину не понаслышке. Упражнения адаптированы для людей с разным уровнем подготовки: и для новичков, и для тех, кто всерьез занимается спортом. Выполняйте комплекс несколько раз в неделю в течение 15–30 минут, и вы будете такой же грациозной, как Ангелина.
Подписывайтесь на канал SportChic RU, чтобы не пропустить тренировки от звезд!

0:54 Разминка
03:20 Скручивания
04:20 Обратные скручивания
05:00 "Ножницы"
05:50 "Сотка"/Махи руками
07:10 Планка
08:40 Подъем ноги
11:20 «Плавание»
13:40 "Лодочка"/Подъем ног
15:36 Подъем корпуса
17:06 "Мостик"


#SportChic #АнгелинаСтречина #ЗдороваяСпина

[izabo]

Нравится, что комплекс рассчитан для домоседов, не посещающих спортзал по разным причинам. Попробую обязательно.

[leomariner]

Прелестница, обворожила...так легко, такая растяжка...Молодчинка!!

[АлександраПлаксина-зи]

За Ангелиной слежу с Триггера, не знала, что она такая спортсменка. Комплекс классный, обязательно попробую завтра)

[aleksandrmedvedev]

Ангелина - восхитительная девушка!
И комплекс упражнений отличный. Будем заниматься.

[ОлегСардак-сб]

Все эти упражнения так прекрасны в твоем исполнении

[ОлегСардак-сб]

Моя любовь. Ты просто прекрасна. Смотреть одно удовольствие. Ты прекрасна

[СергейПоминов-ъц]

Клянусь Богом, смотрел только из-за этой красавицы ❤

[ОлегСардак-сб]

Потрясающе Я так и в молодости не мог

[ГалинаПетрова-хч]

Хороший комплекс, упражнения простые, но действенные. И объясняет все очень доходчиво. Спасибо 😊

[Sunjay]

Классная Ангелина! Помню ее по фильму Триггер

[ЮрийКутищев-хщ]

Проблемы со спиной давно. Несколько протрузий, поясница больная. А тут вообще приперло с болью в ноге - дошло до уколов оьесболивающих через день. Начал делать упражнения понемногу. На 2е сутки уже было снижение боли с 9 из 10 до 2 из 10. Постепенно добавляю нагрузку медленно. Очень круто. Спасибо большое!

[СпортикСпорт-дт]

Хороший комплекс, Ангелина очаровательная))

[katyadmitrieva]

это как раз для моего гиперлордоза поясничного отдела! всем у кого гиперлордоз срочно укреплять кор и спину

[DayPsycho]

Спасибо! После Пищеблока запал по полной!

[ilyadavydov]

Ла Ла ла ла ла ла под такой музон сделаю два раза 💪

[ОлегСкворцов-юе]

Отжимания сделаны чисто и красиво, только руки немного широко, но для домашней тренировки отлично. Ангелина, спрашиваю ради интереса сколько вы можете отжаться на максимум, я в среднем делаю 100-120 повторений за подход

[ОлегСардак-сб]

Да моя любовь. Она такая же. На Нибиру у вас дома в разных концах планеты.

[ОлегСардак-сб]

Привет. Отцу Евгению. Это если я правильно услышал.

[Cobryshka]

Блин, так сложно имея красивое от природы тело заставить себя работать над ним
Такие девочки большие умницы!
Я иду раз в год качать пресс и ...на этом мои спортивные занятия заканчиваются )

[БатрадзХуриев]

Заканчивая комплекс, снова начинаем и так три раза? Или одно упражнение пока делаем три раза, а после переходим на следующее?