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Exercice individuel : le dribble, niveau débutant | Basketball
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Dans cette vidéo, vous allez découvrir 3 exercices simples de manipulation de balle pour améliorer votre dribble.
Lorsque vous maîtrisez parfaitement ces exercices, retrouvez des exercices plus compliqués dans la suite du programme.
Pour ces exercices, vous aurez besoin d'une chaise ou d'un banc, et d'un ballon.
Exercice 1 : dribblez à côté de vous sans regarder votre ballon, puis les yeux fermés.
Exercice 2 : dribblez d'avant en arrière, puis de droite à gauche, avec une seule main.
Exercice 3 : assis sur le bord d'une chaise, dribblez sous vos jambes, sans regarder votre ballon.
Ce programme a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de la Fédération Française de Basketball (FFBB), association chargée d'organiser, de diriger et de développer le basketball en France.
Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
Published by Alter K
00:00 : Introduction
00:17 : Dribbler sans regarder le ballon
00:49 : Dribbler dans toutes les directions
01:28 : Outro
Lorsque vous maîtrisez parfaitement ces exercices, retrouvez des exercices plus compliqués dans la suite du programme.
Pour ces exercices, vous aurez besoin d'une chaise ou d'un banc, et d'un ballon.
Exercice 1 : dribblez à côté de vous sans regarder votre ballon, puis les yeux fermés.
Exercice 2 : dribblez d'avant en arrière, puis de droite à gauche, avec une seule main.
Exercice 3 : assis sur le bord d'une chaise, dribblez sous vos jambes, sans regarder votre ballon.
Ce programme a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de la Fédération Française de Basketball (FFBB), association chargée d'organiser, de diriger et de développer le basketball en France.
Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang"
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