Mario Alonso Puig* / 7 secretos para la felicidad

Mario Alonso Puig* / 7 secretos para la felicidad

[nadienkacalderon]

Secretos:
1. Sonreír: desde que nos despertamos y sobre todo con los que no nos caen.
2. Conversación interior: hablarse bien, salir de las emociones negativas (observar lo físico, qué siento, qué me estoy diciendo, qué distorsión hay, qué me puedo decir para sentirme mejor, qué empiezo a sentir, qué noto en mi cuerpo, cuál es el primer paso que debo dar)
3. Recargar las pilas: Limpiar el resuido de estrés (cada 2 horas 10 respiraciones hondas, apretar con fuerza los puños y liberar, 10 minutos de caminata al día, escribir en una hoja las palabras de los que estás sintiendo y arrugar y tirar, en una hoja anotar aquello que quieres y revisarla regularmente durante el día)
4. Eliminar ruido mental: a través del agradecimiento desde que nos levantamos (3 veces al día 5 minutos llevar la atención a lo que te ayuda).
5. Si lo puedes imaginar lo puedes crear: visualizar una situación como si estuviera ocurriendo (imaginar que resolvemos, que nos encontramos con gente agradable), enfocarse en lo que queremos para ayudar a enfrentar los desafíos, proceso que nos ayudará a ser una versión mejor (5 minutos por la mañana: cuál es el reto de hoy, imaginarlo y generar la sensación que sucede lo que queremos).
6. El sueño: no dormir menos de 7 horas (perdemos capacitación de atención y retención), 2 minutos antes de dormir recordar algo que en el día haya funcionado.
7. No hay felicidad sin el otro: cuándo te importan los demás cambias (en la mañana plantearse la prioridad de ayudar a otra persona, aun con cosas pequeñas).

[carlotaojeda]

Este dr es increible. Tengo 77 años y estoy aprendiendo cosas tan valiosas.

[amparogarciapuig]

Gracias Mario, eres único, contruyes un puente entre la psicologia y la espiritualidad.
Me encantas...Larga vida y deseo q nos puedas instruir muchos años.

[luzmarinagonzalez]

Médico, sicólogo, espíritual, divertido, acertibo, consejero, que maravilla 💞 este caballero .lo único que deseó es que tenga larga Vida .y muchas personas lo puedan escuchar y cambié sus vidas de Raíz y para siempre 🙏

[mercedesvizcaino]

Eres un regalazo para la humanidad !!GRACIAS.

[marinabacallado]

Gracias Dr.por existir y que duré más años para nutrirnos de su inmensa sabiduría, qué pena no haberte conocido antes, hubiera visto la vida de otra óptica y hubiera evitado tanto sufrimiento, gracias por existir Dios te bendiga y cuide a Uds y toda su familia.

[leoleo]

M encanta este señor...y me encantaría escucharlo a él sin tantas interrupciones x dios..larga vida para qe nos enseñe lo más posible❤

[gilbertosegundo]

MARIO ALONSO PUIG DOY GRACIAS A DIOS TODOS LOS DIAS DE MI VIDA POR ESTAR SIEMPRE AHI, QUE FORMA TAN MARAVILLOSA DE HACERNOS ENTENDER LAS COSAS DESDE VENEZUELA AGRADECIDO POR SIEMPRE.

[blancafitata]

GRACIAS y más GRACIAS a DIOS por TI Nuevas son cada mañana y Grande es su FIDELIDAD
Me importan mis hijos mi familia abrazo MARIO desde Chiapas México Sancristobal de las casas!!

[veronicacevallos]

EL SEÑOR ME ESTA AYUDANDO BASTANTE A SALIR DE MI ESTADO DIOS LO BENDIGA

[patyespinosa]

Maravilloso ! Dios le de larga vida al dr Puig para seguir ayudando tanto ! Y a tantas personas.

[yalineclara]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR EXISTIR ESTOS VÍDEOS LOS VEO HACE 7 MESES Y ESTABA A PUNTO DE CAER EN UNA DEPRESIÓN Y HE SEGUIDO PASO PASÓ TODOS LOS CONCEJOS Y ADEMÁS DE APRENDER DE GRATIS MI VIDA HA DADO UN GIRO DE 90 grado. INFINITAS BENDICIONES. . MUCHO AMOR 🥰 🇨🇺🇨🇺🙏🙏🙏

[claudiahurtado]

Excelente, es tan gratificante escuchar tanta sabiduría

[gloriagamboa]

El doctor Mario, como psicólogo nos da confianza, serenidad y tranquilidad, y como médico nos ilustra con respecto a las funciones de nuestro organismo. Realmente es una persona muy profesional y admirable por cierto.

[EvaMaria-twvr]

Querido Mario, Con usted me curo en salud. Gracias

[amaliaveiga]

Le sigo siempre es un ejemplo a seguir …. Ayuda muchísimo, adoro escucharlo, no tengo palabras para describirlo

[dianavelasquez]

Doctor Mario Alonso gracias porq sus videos han sido, y son mi mejor medicina, le doy gracias a Dios por conocer un ser tan especial y maravilloso🙏🙏🙏

[mariavictoriamoraguzman]

Como siempre Dr Mario Puig, brillante el contenido de su mensaje. Lamento la mala calidad de la entrevista, solo demostraron su desconocimiento en temas tan relevantes como es el aprender de cómo funciona nuestro cuerpo. Gracias Dr Mario Puig 🍂🌻🍁le admiro mucho y le sigo diariamente.

[esperanza]

A mi la exitocina me sube de oirlo, cuánto nos ayuda por dios, muchisimas gracias por aportarnos tanto💙

[janethromeliapedrozapalma]

Gracias Mario, amigo que cosa tan fascinante, Dios te bendiga siempre y a tu familia, igualmente ❤❤❤❤