filmov
tv
Kettlebell lunge + de schuine buikspieren trainen
Показать описание
De kettlebell lunge met nadruk op de schuine buikspieren trainen is een ideale oefening om meer nadruk op de (schuine) buikspieren te leggen en ze hiermee dus te trainen.
De kettlebell lunge met nadruk op de schuine buikspieren gaat als volgt:
1. Je stapt uit in een lunge
2. Vervolgens draai je over je buitenste been met een rechte/neutrale rug
3. Deze beweging hou je ongeveer 3 seconden vast
4. Daarna draai je weer terug en dan pas stap je terug uit de lunge
5. Wissel naar je andere been
De kettlebell lunge met nadruk op de schuine buikspieren gaat als volgt:
1. Je stapt uit in een lunge
2. Vervolgens draai je over je buitenste been met een rechte/neutrale rug
3. Deze beweging hou je ongeveer 3 seconden vast
4. Daarna draai je weer terug en dan pas stap je terug uit de lunge
5. Wissel naar je andere been
0:00:26
0:00:13
0:00:20
0:00:31
0:00:17
0:00:27
0:00:33
0:00:16
0:00:42
0:02:41
0:06:26
0:00:18
0:00:27
0:00:37
0:02:15
0:00:20
0:00:39
0:02:33
0:00:10
0:00:35
0:01:37
0:00:31
0:00:34
0:00:27