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[jefersongalvao]

Lembro que o mestre ja postou esse video ha um tempo atrás, vou comentar o mesmo que comentei lá.
Essa é uma variação da chamada "rosca direta perfeita"pra galera que ta falando mal, pesquisa como faz e tentar executar no proximo treino com pelo menos 80% da carga habitual, quero ver se consegue

[SteveRogers-qzbd]

Faço musculação á 2 anos, malho o bíceps 2 vezes na semana, 3 ou 4 séries, as vezes treino até mais, e NUNCA SENTI A PORRA DO BÍCEPS DOER, os professores da academia já disseram que tô fazendo todos os movimentos certinho, mas o fdp não doe, e é o único musculo meu que não desenvolve, tô começando á achar que minha genética é feminina, cintura pra baixo, ok, cintura pra cima é foda

[waymark]

Nao ta errado, ele eleva o cotovelo pro biceps nao perder contração na descida

[kafedamadruga]

Não julgo quem acha que tá certo, olham a aparência de referência. Mas dá raiva quando você fala que tá errado e questionam o porquê você é "pequeno" se faz o certo.

[matheusbrandao]

Cara, como Marcão dos venenos diz: Resultado tá dando. Se o cara tá fazendo errado ou certo, olha o tamanho do cara, claro que tem bomba envolvida, mas a questão é o resultado.

[venhapraresenha]

"As Decas de treino dele..."

[oq]

bombaaaa pra caralhooo, treinar errado, algum musculo pega, e cresce

[augustomarchand]

Bem-vindos ao canal mais confuso da web. kkk

[DANIEL-hqss]

Acho que dependendo da situação, por exemplo, alguém que nunca treinou antes, mesmo que faça essas execuções estranhas, a longo prazo alguma evolução vai ter mas deve vai ficar estagnado se continuar fazendo aquela execução(levando em conta alguém que não toma), não tô defendendo essas execuções, é só um achismo meu aí

[Anderson-p]

Execução tá horrível mesmo, tá pegando só o início do movimento e olhe lá