3 Sinais de que Você Está Ganhando Massa Muscular

Como saber se estou ganhando músculos? Esse vídeo é para você!

Está praticando musculação, mas está na dúvida se está ganhando massa magra? Veja este vídeo e aprenda como saber se você está aumentando sua massa muscular.

A prática de musculação estimula a hipertrofia muscular. No entanto, o desenvolvimento muscular é um processo lento e, por isso, é difícil perceber, muitas vezes, a evolução na academia. Neste vídeo eu ensino como avaliar se você está ganhando ou não massa muscular.

Veja também:

[negaonegao]

A parte da medida do Braço pode diminuir, se a pessoa estiver muito gorda e com déficit calórico o seu braço irá reduzir medidas também. Sugiro fazer tudo que ele falou.

[Eduzzibaska]

Eu tenho 1, 86 de altura comecei com 58 fui para 70kg em 7 mês mas desse 7 ate esses 11 fiquei nesse 70kg e não saio disso

[Francyane_Ramos]

Eu tenho 1:62 de altura e estava pesando 54kg. Eu comecei a tomar hipercalórico e fazendo refeições limpas e musculação. 1 mês eu saí dos 54 para 57kg (minha meta é pelo menos ins 60kg pq estava muito magra) e me falaram que nao é normal ganhar 3kg em 1 mês que pode ser gordura 🤷🏽‍♀️
A diferença que notei fora da balança é pernas mais "cheinha" duras e com dois "calanguinhos" dos lados das pernas 😂
Esta errado subi 3kg em 1 mês ? Eu tô fazendo superávit.

[gustavotm]

Interessante, eu treinei por 2 anos em 2016. Perdi 35 kgs em 9 meses, continuei treinando e ganhei em uns 5~7 kgs em 1 ano e 4 meses de treino focado apenas para ganho de massa magra. (parei no fim de 2018)
Retornei há 2 meses, só que meu peso não está mudando quase nada... acho que esse vídeo me deu a resposta, pois apesar de ter perdido apenas 1 quilo, meu braço está com aspecto mais musculoso, parte de cima da perna também e barrida deu uma diminuída.
Não estou mais sedentário, já consigo correr pouco mais de 2km direto (não estava conseguindo correr nem 900m).
Estou subindo de peso constantemente nos treinos e o professor ficou até incrédulo.
Bom saber, meu plano é sair dos 88 para 80, mantendo o máximo de massa magra possível até o final deste ano.

[cleytinfzx]

Tem como evoluir na calistenia, mantendo uma alimentação saudável? Tenho 15 anos e treino regularmente na semana. Divindo meus treinos de Empurrar, Puxar, Perna e Abdômen. Tenho 1, 89 e peso 68/69kg e como MUITO.

[nataliafelix]

Qual musculo da perna cresce primeiro? O vasco lateral ou o do meio?

[LWN-yzjd]

Doutor já faz um tempo que treino mas recentemente comecei uma dieta para ganhar massa, 67, 30 kg para 68, 70kg e AGR estagnou

[Parmera_.]

Não consigo sair dos 87 quilos. Mas eu percebi que as camisas estão mais folgadas na barriga.

[NINJAGO]

Aee me deixou mais feliz, na perna quando comecei tavo com 10kg em cada lado agr ta 60 em cada lado, e no braço aumentou tbm

[LuizSilva-gdbw]

gostaria de saber sou musculoso seco e meu peso nao altera tanto sera porque pode me explicar doutor por gentileza sempre tive essa duvida

[lucasdossantospereira]

Tenho 1, 70 cm e to com 71, 90 kg. Ja cheguei a 75 kg no fim do ano passado mas de la pra ca nunca mais passei de 72 kg.

[priscilap]

Dr me ajuda, pelo amor... estava com 65 kilos (meta 57). To fazendo exercicios e reeducacao alimentar faz 2 semanas e na balança mexeu nem 100 gramas. To fazendo tudo certo mas pq nao perdi nada? Quando eu faço só jejum intermitente chego a perder 2 kilos por semana e sem exercicios. Pq sera que isso acontece? Será massa muscular no meu caso? Ja percebi a barriga menor mas mesmo assim nada muda na balança 😢

[janieldolima]

Olá dr.poderia me explicar porque eu tenho facilidade pra ganhar pernas mas os músculos do braço é em menor ganho muscular

[gildeanefreitas]

Me lasquei to com 4 meses na acadmeia e aumentei 3 quilos 😅