HÍT ĐẤT - CHỐNG ĐẨY ĐÚNG CÁCH | Push Up Technique

preview_player
Показать описание
Hướng dẫn cách tập hít đất, chống đẩy đúng và hiệu quả với 10 điểm chú ý quan trọng.

☛ĐĂNG KÝ KÊNH: LIKE ĐỂ XEM NHIỀU VIDEO HAY HƠN NỮA, CẢM ƠN CÁC BẠN RẤT NHIỀU.
Liên hệ và Hỗ trợ:
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Anh ơi em chống đẩy vai kêu tiếng cục cục, ko biết bị gì 😕😕

TungManh-iuki
Автор

Khi lên không dc lên hết tay .phải để hơi cong xíu

lequangao
Автор

Dạ anh cho em hỏi là phải gồng core xuyên suốt trong quá trình chống đẩy, hay chỉ lúc xuống mới phải gồng ạ?

longnguyen
Автор

Tuần này mình đẩy ngực 3 set 10 rep. Tuần sau mình đẩy ngực 4 set 12-10-8-6 như vậy duoc không

clqmlie
Автор

Có kinh nghiệm nào để đẩy 2 bả vai ra xa nhau và đưa vai về sau ko ad. Mình tập 1 mình nên ko bit lúc lên bả vai đã đúng chưa nữa

luankieu
Автор

Xem ông này lâu r mà thể hình k thấy khác mấy

toantran-qosp
Автор

Hóa ra trước giờ em tập sai cách 😂 tập đúng cách khó hơn rất nhiều, xuống được 2 cái là đổ gục. Lúc tập sai 10 cái thấy cũng bình thường 😂

HDAOGIAHAN
Автор

Làm sao chỉnh được vai như bạn nói, phần vai là phần ko nhìn thấy được

tamoi
Автор

Cho e hỏi, em là sinh viên muốnn đi tập nhưng e sợ k có ai chỉ tập cho ng mới

trongdanhnguyen
Автор

theo dõi anh từ 2016 đến giờ anh làm nhiều video lên nhé

Duchuy
Автор

Anh dep.zai oi.em tập nó.cùi.chỏ nhô.ra ngoài. Anh giup.em.voi ạ

huynhle
Автор

Anh ơi không hiểu sao tay em yếu không thể đẩy được người lên :( tay là phần yếu nhất khi em tập gym ạ

ThanhNguyen-
Автор

Chào anh tay em yếu khi xuống tới lên lại khó lên có cách nào cải thiện không anh?

lamtankhoa
Автор

Cách mà đẩy hai bả vai ra xa nhau và kéo xuống dưới, bạn có cách tập cho chuẩn bước này ko

tungpham
Автор

Anh có cách khác phục khuỷu tay và vai bị đau nhức và yếu không ạ . Em còn 3 tuần nữa em thi đầu vào đh rồi ạ.

oquochuyofficial
Автор

Anh cao m72 hả a nặng 70kg e nói không biết đk

ThuanTran-gfwl
Автор

Anh ơi em cũng hít sao mỗi lần hít là lưng trên em hơi cong cong làm sao a

NamLe-dqsd
Автор

Có bạn nào như mình ko hít 10 cái bị đuối mà tay bị hiện gân lên vai vs bắp tay nở ra ko hít nỗi nửa cảm giác tim đập nhanh nghĩ vài tiếng thì cơ thể nó ko căng lên nữa ko biết vì lý do sao như vậy mặc dù cố gắng hết sức ko wa nỗi 20 cái
Cái này mình nói thật góp ý cho mình vs

annguyen-dmou
Автор

Ô anh ơi, gồng bụng lên thì làm sao mà nở bụng và hít bụng vào a?

wakaofficial
Автор

Lúc e hít thì tay trái tự lùi xuống thấp hơn tay phải là sao v ạ ?

_DuongNgocuc