filmov
tv
Cách xử lý khi bị bong gân và những điều cần lưu ý để hồi phục hiệu quả không để lại di chứng
Показать описание
Cách xử lý khi bị bong gân và những điều cần lưu ý để hồi phục hiệu quả không để lại di chứng
Ở video trước mình đã chia sẻ về “ 4 sai lầm mà người Việt Nam hay mắc phải khi bị bong gân” nếu các bạn chưa biết thì hãy theo dõi tại đường link sau:
Thì để tiếp nối chủ đề “ Bong Gân” thì hôm nay mình xin chia sẻ thêm 4 điều cần phải làm khi bị bong gân để hồi phục nhanh nhất và không để lại di chứng.
+ Điều 1: Nghỉ ngơi đầy đủ
Khi chúng ta bị bong gân thì điều nên làm đầu tiên là phải dành thời gian để nghỉ ngơi. Vì nghỉ ngơi sẽ giúp chúng ta hạn chế làm cho chấn thương trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt ở những bạn chơi thể thao, với tâm lý chủ quan thường không nghỉ ngơi đầy đủ dễ dàng làm cho chấn thương trở thành một bệnh lý mãn tính.
+ Điều 2: Chườm lạnh ngay chấn thương
Quá trình chườm lạnh sẽ làm cho chấn thương giảm phù nề, phản ứng viêm tại chổ giúp quá trình lành thương diễn ra mau hơn.
Lưu ý: Chúng ta lấy đá lạnh được quấn trong cái khăn chườm trực tiếp lên vết thương, thời gian kéo dài không quá 20 phút, lặp lại 2 tiếng/ 1 lần từ 2-3 ngày.
Đặc biệt, KHÔNG chườm đá trực tiếp lên vết thương sẽ làm cơ thể bị bỏng lạnh.
+ Điều 3: Sử dụng băng ép
Dùng băng ép quấn ở trên và dưới vùng chấn thương giúp cho giảm sưng viêm và quá trình lành thương diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên chúng ta cần lưu ý không nên quấn băng ép quá chặt sẽ làm việc lưu thông máu diễn ra khó khăn gây chấn thương phù nề và nghiêm trọng hơn.
+ Điều 4: Kê cao chi hoặc kê cao vùng bị chấn thương
Đối với phần chi trên như bàn tay, cổ tay và cẳng tay khi đi lại thì hãy đảm bảo bộ phần ấy được để cao hơn tim. Còn đối với các bộ phận thuộc chi dưới thì khi tối ngủ hãy sử dụng 2,3 cái gối để kê cao hơn phần hong giúp giảm chấn thương giảm phù nề hơn.
Nếu các bạn có bất kỳ thắc mắc hay mong muốn mình nói về chủ đề nào hãy để lại bình luận bên dưới mình sẽ phản hồi sớm nhất có thể !
Please subscribe my channel !
#bonggân2021
#bonggâncổtay
#trịbonggântạinhà
#bonggâncổtay
#KhớpViệt
Ở video trước mình đã chia sẻ về “ 4 sai lầm mà người Việt Nam hay mắc phải khi bị bong gân” nếu các bạn chưa biết thì hãy theo dõi tại đường link sau:
Thì để tiếp nối chủ đề “ Bong Gân” thì hôm nay mình xin chia sẻ thêm 4 điều cần phải làm khi bị bong gân để hồi phục nhanh nhất và không để lại di chứng.
+ Điều 1: Nghỉ ngơi đầy đủ
Khi chúng ta bị bong gân thì điều nên làm đầu tiên là phải dành thời gian để nghỉ ngơi. Vì nghỉ ngơi sẽ giúp chúng ta hạn chế làm cho chấn thương trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt ở những bạn chơi thể thao, với tâm lý chủ quan thường không nghỉ ngơi đầy đủ dễ dàng làm cho chấn thương trở thành một bệnh lý mãn tính.
+ Điều 2: Chườm lạnh ngay chấn thương
Quá trình chườm lạnh sẽ làm cho chấn thương giảm phù nề, phản ứng viêm tại chổ giúp quá trình lành thương diễn ra mau hơn.
Lưu ý: Chúng ta lấy đá lạnh được quấn trong cái khăn chườm trực tiếp lên vết thương, thời gian kéo dài không quá 20 phút, lặp lại 2 tiếng/ 1 lần từ 2-3 ngày.
Đặc biệt, KHÔNG chườm đá trực tiếp lên vết thương sẽ làm cơ thể bị bỏng lạnh.
+ Điều 3: Sử dụng băng ép
Dùng băng ép quấn ở trên và dưới vùng chấn thương giúp cho giảm sưng viêm và quá trình lành thương diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên chúng ta cần lưu ý không nên quấn băng ép quá chặt sẽ làm việc lưu thông máu diễn ra khó khăn gây chấn thương phù nề và nghiêm trọng hơn.
+ Điều 4: Kê cao chi hoặc kê cao vùng bị chấn thương
Đối với phần chi trên như bàn tay, cổ tay và cẳng tay khi đi lại thì hãy đảm bảo bộ phần ấy được để cao hơn tim. Còn đối với các bộ phận thuộc chi dưới thì khi tối ngủ hãy sử dụng 2,3 cái gối để kê cao hơn phần hong giúp giảm chấn thương giảm phù nề hơn.
Nếu các bạn có bất kỳ thắc mắc hay mong muốn mình nói về chủ đề nào hãy để lại bình luận bên dưới mình sẽ phản hồi sớm nhất có thể !
Please subscribe my channel !
#bonggân2021
#bonggâncổtay
#trịbonggântạinhà
#bonggâncổtay
#KhớpViệt
0:09:12
DẠY CON CÁCH XỬ TRÍ KHI BỊ LẠC | KỸ NĂNG AN TOÀN CHO BÉ 2021
0:03:12
Bài Học Sức Khỏe - Cách Xử Lý Khi Bị Rết Cắn
0:04:13
Cách xử lý khi bị bạo lực học đường?
0:00:21
Cách xử lý khi bị dính keo 502 l KIẾN THỨC VÔ TẬN #shorts
0:03:45
Cách xử trí khi tụt huyết áp
0:00:09
Cách Xử Lý Khi Bị Hóc Dị Vật. ( Áp dụng trẻ từ 3 tuổi và người lớn.)
0:00:28
Cách xử trí đúng khi bị bọ, côn trùng chui vào tai #dsnguyenhien #suckhoethuvi #suckhoe #dshien...
0:05:28
Cách xử lý khi bị bong gân và những điều cần lưu ý để hồi phục hiệu quả không để lại di chứng...
0:00:47
Xử lý hiện tượng kính lái ô tô bị xước dăm #kinhlaibixuoc #danhbongkinhoto #otoamika...
0:00:22
Cách xử lý khi bị ong đốt #kienthuc #shorts
0:08:02
Cách an toàn xử lý sặc sữa ở trẻ sơ sinh tại nhà
0:01:01
Cách xử lý khi bị hóc xương cá | #enfitness #songkhoe247 #dcgr
0:00:58
Cách xử lý đúng khi bé bị sặc sữa #mevabe #embedangyeu #meochamcon #chamsocmebe #babysmart99...
0:00:21
Cách xử lý khi trẻ bị nôn trớ, ọc sữa| Bảo Hà Spa| Spa mẹ
0:00:42
Cách xử lý đúng khi bé bị sặc sữa
0:02:07
Cách xử lý khi gặp người bị đột quỵ, tai biến mạch máu não
0:00:22
Cách xử lý khi bị ong đuổi | Tài DT
1:04:17
Cách Ứng Xử 'CỰC KHÔN' Khi Bị Người Khác Xem Thường | Mỗi Ngày Tiến Bộ 1%...
0:01:00
4 Cách Xử Lý Kính Ô Tô Bị Mờ Khi Đi Trời Mưa | Trung Thực Auto | #Shorts
0:00:46
Cách xử lý khi #iPhone bị rơi xuống nước #Shorts
0:00:29
Hướng Dẫn Cách Xử Lý Bọt Khí Khi Lắp Kinh Cường Lực Lỗi Nhanh Chỉ Trong 1 Phút....
0:00:36
Cách Xử Lý Điện Thoại Bị RƠI XUỐNG NƯỚC
0:07:58
Cách xử lý trẻ bị sốt co giật chuẩn WHO ngay tại nhà | DS Trương Minh Đạt
0:00:43
Cách xử trí khi trẻ ọc trớ sữa, sặc sữa
Комментарии