20 Kilo abnehmen: So klappt es endlich!

Wer 20 Kilo dauerhaft abnehmen will kann es auch schaffen! Nur muss man sich dafür in Geduld üben und von kleinen Rückschlägen nicht demotivieren lassen. Im Video zeigen wir, wie das gelingt.

Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel:

Kalorienarmes Frühstück - Damit startest du leicht in den Tag:

Die besten Rezepte für ein kalorienarmes Mittagessen:

Kalorienarmes Abendessen - Die besten Rezepte zum Abnehmen:

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[lovetostudy]

Ich habs geschafft endlich ich habe seit letztem Jahr August bis jetzt genau 21 Kilo abgenommen und schaue mir diese Videos an um mich daran zu erinnern wie ich Jahre lang solche Videos geschaut habe und mir nie vorstellen konnte es zu schaffen aber endlich !
Ich bin stolz auf mich den ich habs durchgezogen Leute der Wille zählt nichts anderes um abzunehmen wissen wir was man machen muss also glaub an dich zieh es durch und du wirst es schaffen!
An alle die in der selben Situation wie ich waren wünsche ich extrem viel Erfolg ❤

[ee-xxwq]

*YouTube will mir damit etwas sagen ...*

Edit: Ich kenne jetzt den Grund warum mir dieses Video empfohlen wurde. Gefühlte 20 Kilo in 9 Monaten zugenommen!!!

[misskalkuliert]

Perfektes timing. Ich entdecke das Video und bin gerade am Anfang meiner Reise. Ich suche nicht nach schnell schnell, ich suche nach gesund und vernünftig.
Es ist traurig das ich mir bisher niemals Gedanken darum gemacht habe, dass es mir "egal" war wie ich esse. "Ist ja sowieso alles das gleiche."
Eben nicht.
Ich wünsche jedem hier die Kraft dazu seinen Lebensstil anzupassen. Ich hoffe ich werde bald nachhaltig und gesund abnehmen und auf mein Wunschgewicht runter rutschen.
Es wird Zeit.

[jacquelineschutz]

Wir haben jetzt den 16.04.19 ich wiege mit meinen 14 Jahren und 1, 65m 61kilo.
Mein Traum Gewicht sind 50kilo.
Ich werd diesen Kommentar als Motivation für mich nehmen und melde mich in einem Monat oder so noch einmal.

[steffenshealing]

Das schafft jeder, viel einfacher als man immer denkt.
Mit der richtigen Ernährung und Training garantiert...

[MandMsssssss]

Auch mal ein Video was die richtigen Informationen gibt 👌

[annie]

Wow dieses Video hat mich gerade total glücklich gemacht und ich glaube jetzt auch mehr an mich!❤️ Danke

[smileymileyisthebest]

Ich habe 45kg in 2 Jahren abgenommen und halte mein Gewicht seit 1 Jahr...nur eine Ernährungsumstellung und Sport. Verzichten tu ich auf nichts, Pizza, schoki usw kommt alles mal vor in meinem Plan 😊

[ARTbyTami]

Kann ich 1 zu 1 unterstreichen! Hab genau mit dieser Methode in 10 Monaten 25 kg abgenommen <3

[gelib]

wow, das ist endlich mal ein ehrliches video übers abnehmen...

[viktorunruh]

Ich habe damit 7 Kilo in 3 Monaten abgenommen, langsam und konstant

[jessiPeter]

Tolles Video keine falschen Versprechungen! :)

[Laura-lyuc]

Schau mir das Video an und esse dabei einen Schokokuchen mit flüssigem Kern😂😂🤦‍♀️

[StrawberryGrimReaper]

Wow. Das ist endlich mal ein wirklich gutes Video zu diesem Thema!

[leichter_leben]

Ich finde es sehr gut, dass gesagt wird, dass man Geduld braucht, und zwar über das reine Abnehmen hinaus. Auch danach, wenn die eigentliche heruasforderung kommt, und zwar das Gewicht zu halten, ist noch viel mehr Geduld erforderlich. Ich bin überzeugt, dass Abnehmen und Gewicht halten nicht auf dem Teller, sondern im Kopf passieren. Auf diesem Weg versuche ich es zumindest.

[mimi-kwbn]

Viel Wasser drinken Obst essen
Also auch wenn man wenig essen soll
Es kommt drauf an was man ist

[gluehlibelle]

Mega gut. Das ist ja beinahe meine Methode mit welcher ich seit November letzen Jahres erfolgreich bin. Super!

[Lin-lvts]

ich hoffe wirklich dass ich es diesmal schaff abzunehmen und dieses video war eine Motivation, ich bin noch relativ jung und schon dick.

[So-funktioniert-abnehmen]

Tolles Video, klasse erklärt. Nach diesen Kriterien, ohne das ich das Video kannte, habe ich 105kg abgenommen. Von fast 200kg auf 88kg. Dieses Normalgewicht halte ich seit Ende 2015 und fühle mich pudelwohl

[hamstersm]

Das ist viel leichter gesagt als getan .. abnehmen ist eigentlich nur wine kopf und Selbstbeherrschungs Sache haha dieses Video hat mich voll Motiviert