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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:37 EV vs EVLE
1:50 Arándanos
2:31 Proteína
4:05 Carnitina
5:19 B12
6:27 Vitamina D
8:03 Protocolo

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DISCLAIMER. Toda la información contenida en este canal tiene un objetivo educativo y no pretende diagnosticar o tratar enfermedades. Ningún vídeo sustituye la atención médica estándar, que deberá proveerle su médico y/o especialista de referencia.

[geardesa]

1. Arándanos.
2. Proteína.
3. Carnitina.
4. Cobalamina o B12.
5. Vitamina D.
6. Alcar.
7. Creatina.
8. De nada 😉

[hugquiensabequien]

Yo ya casi tengo los 40 años, y no tengo arrugas prematuras, casi ni consuma productos procesados: pizzas, gaseosas, dulces, galletas, pan industrial o bollería, ect, siento que no los necesito para estar feliz, eso sí la alimentación saludable, con 5 porciones en pequeñas cantidades por estar activo todo el día y duerman mínimo 7 horas diarias con sueño profundo, eso ayuda a rendir mucho, y ya no se estresen demasiado, hay que resignarse, sino salen las cosas como se debe, ya habrá oportunidades de hacerlo otra vez, tanto en el trabajo, como en el estudio, en el transporte público, con enojarse, no soluciona uno nada, la verdad, estar sereno y ni modos, a estar con actitud positiva ✌️😎

[pedropico]

Es increíble Dr. Borja ... Me imagino la cantidad brutal de horas que habrá estudiado con tan buenas notas desde BUP. COU y la Universidad...Porque su canal es muy muy bueno. Es un gran ejemplo a seguir. Ayuda a mucha gente con esta información sobre la salud.

[pedroenriquereyesruiz]

Demasiados conceptos y palabras científicas hacen que no sea muy digerible el gran beneficio que podría ofrecer el gran conocimiento que ofrece el vídeo. Gracias.

[vivamigorky]

Astragalus, astragalus... Melatonina, melatonina... Aguacate, aguacate... Nueces, nueces... Aceite de oliva, aceite de oliva... Cola de caballo, cola de caballo... Pistachos, pistachos... Granada, granada... Yogur de coco, yogur de coco... Kéfir, kéfir... Chocolate 99%, chocolate 99% (poco) Y no tener marido.

[Naails_]

Que crack doctor, no solo es un pedazo de vídeo sino que la promo han sido 5 segundos y me ha interesado.

[luisjavierhernandez]

Dr. Soy profesional de la salud, en nutrición en México, y me han llegado pacientes que usan de forma tópica la Centella Asiática, y expresan excelentes resultados anti envejecimientos, en acné y cicatrización. Revise algunos estudios en PUBMED mostrando buenos resultados. Ojala pueda hacer un video sobre su uso.

[marthabolanos]

Yo tengo 35 y bueno parezco de 35🤭 gracias a Dios ninguna enfermedad hasta el momento, optó por alimentación saludable.

[beccamguille]

proteina, casi nula comida chatarra, no gaseosas y una rutina de ejercicios acorde a cada fisico y lo mas importante dejar de preocuparse tanto por cosas que salen de tu control me han llevado a ser el tipo al que siempre le restan años en cada grupo al que me uno 💪😎✌

[martaperdomo]

Gracias nunca e echo ejercicio y actualmente tengo 68 y atento 56 pero ase poco tiempo e perdido masa muscular y no se qué asr gracias feliz día

[marlysfernandez]

Me falta la vitamina D .desde hace tiempo .no sabía el porqué había cambiado tanto ... gracias por tan explicación

[ellissigm]

Dr. Mi mami come arándanos secos, le va bien? Dice que le es más fácil conseguirlos así. Gracias un saludo efusivo.

[JorgeValencia-nwwo]

Excelente. Muchas gracias desde Colombia.

[monicasanchezorozco]

hola dr, hace un año empece a tomar carnitina y me mareaba, me dijeron que no oxineba bien, usted que dice?

[Vladimir]

Yo tengo 36 y me han confufido has con 18 años, como nunca he tenido pareja ni tengo vicios, ademas ya me viene de genetica.

[MariaP]

Según la tabla comparativa nutricional, Las moras, son iguales a los arándanos. Y mucho más económica.

[ivymarluk]

Doctor Borja, puede hacer un vídeo de las articulaciones, cómo cuidarlas y como vitaminarnos o que ejercicios hacer para que no duelan o no las lastimes o como hacer para que no duelan, gracias !!!

[vktop]

Dr. excelente video, tengo 50 años hago algo de ejercicio, pero sufro de acido Urico alto, si bien actualmente lo tengo controlado con Alopurinol y tambien tomo Metformina, mi pregunta es puedo tomar proteinas o aminoacidos o creatina? si la respuesta es no, que puedo hacer? y si es si en que medidas? gracias

[birisilva]

Gracias gracias Doctor, por su sabiduría, vendiciones

[elviraguinea]

Estupenda información. Muchas gracias. Solo una “pega”. Locución excesivamente rápida, no da tiempo a enterarse bien de todo el contenido. Quienes estamos interesados en la salud nos vemos los vídeos completos aunque sean unos minutos más largos.