Что важно знать при выборе мультивитаминных комплексов?

► Поддержи канал копеечкой:

► Видео «Протеин сколько пить? Какая норма?»
► Видео «Совместимость витамин, что можно?»
► Видео «Лучшие витамины для мужика? Сравнение»
► Видео «Обзор витаминов BiotechUSA»
► Видео «Как выбрать протеин? 5 частых вопросов»

(073)-144-24-01 Viber, Telegram

► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)

► Подпишись на наши скидки!

Приходя в магазины спорт питания клиентам крайне сложно определиться с выбором. Витамины, комплексы, специальные добавки, большое количество брендов и все они похожи. Действительно обычный человек не понимает как правильно выбрать витамины так, чтобы купить витамины цена каечство. В этом обзоре ми дадим несколько советов как витаминные комплексы бывают, на что обращать внимание при покупке, какие форм минералов лучше усваиваются. Также, дадим краткую инфомрацию о дозировках. Ведь одни витаминные окмплексы рассчитаны на спортсменов (спортивные витамины) другие для обычных людей (еженевневные мультивитамины). Эти краткие советы помогут понять какие витамины лучше выбрать под ваши цели и задачи.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#витамины #мультивитамины #musclestore

[chuvachokish]

🧐У вас неправильное представление о поливитаминах. Сейчас я все объясню и надеюсь вы сделаете новое видео. Дело в том, что многие витамины и минералы мешают друг другу усваиваться. Поэтому покупая баночку все в одном, там обязаны быть дозировки тысячи процентов по некоторым позициям. Это необходимо что бы преодолеть эту несовместимость и организм все же усвоил из этого хотя бы чуть-чуть, что как раз и будет дневной нормой. Кроме того нужно понимать что такое норма и как ее измеряли. Норма это поступление минимальное количества чистого витамина при котором организм нормально функционирует. Верхняя граница индивидуальна и может быть как в 5 раз выше, так и в 100 раз выше этой нормы (зависит от витамина и организма). При этом витаминчики в форме БАДов даже в самой лучше форме не усвоятся полностью. В итоге имеем потери на форме витамина, на их несовместимости и понимании что норма это не то сколько действующего витамина надо принимать в день в виде добавок. Потери в поливитаминах из-за этого огромны. К сожалению законодательству проще перестраховаться и влепить ограничения по 100-300% дневной нормы, чем проводить серьезное исследования поливитаминных комплексов и выдавать разрешение. Это очень дорого и долго. Но все же гнаться за баночками с самым разнообразным составом и максимальными процентами дневной нормы витаминов не стоит. Объясняю: есть минералы и витамины, передозировка которыми может навредить. Например бесконтрольный прием металлов вроде железа, кальция, меди и тд может быть опасен. Так же витамины вроде А, Д, Е не стоит принимать без анализов больше 500% от нормы на этикетке. Витамины группы К1 вообще сгущают кровь, а сам витамин синтезируется организмом и есть практически в любой еде, а значит дефицита у людей практически не бывает. Хотя вот К2 помогает перенаправлять кальций из кровотока (где ему не место) в кости, поэтому при больших дозировках д3 (более 10000МЕ) все же советуют принимать К2 что бы кальций не откладывался где не надо, вызывая кальцинацию. С другой стороны есть витамины и минералы излишки которых выводятся организмом и практически неспособны навредить. Например витамины группы Б и С, магний. Здоровые почки с мочой выведут излишки. И напоследок коснусь некоторых форм витаминов и минералов, на которые стоит обратить внимание при покупке. Например возьмем витамин Б12. Обычно они встречаются в форме цианокобаламина и метилкобаламина, но эффективность (всасываемость) первого практически нулевая и при распаде выделяются нехорошие вещества. Поэтому не берем с цианокобаламином. Почитайте за формы для каждого витамина и составьте для себя лучшие. Что касается минералов, в видео все верно сказано. Оксиды и сульфаты это плохо, а хелат это хорошо. Цитрат где то между, зависит от цены. Например возьмем магний. Магний оксид и плохо усвоится, и в больших дозировках работает как слабительное. Такая форма допустима в поливитаминах только потому что магний нужен, а хорошая хелатная форма бы удвоила цену комплекса. Но если брать отдельно, то берите хелат. Цитрат тоже можно, он нормально усваивается, но как и оксид слабит. Берем дозировки 400мг+ если нужен магний и решить проблемы с запорами (в случае цитрата).

П.С.Я изучал состав большинства комплексов в видео и пришел к выводу, что либо плохие формы витаминов (оптимен, энимал пак), либо дорого (нау фундс адам). В итоге остановился на самом популярном поливитаминном комплексе с iHerb-Life Extension Two-Per-Day (не сочтите за рекламу). За свою цену есть вся база и в хороших формах. Разве что магний оксид 24%, но это решается покупкой отдельного магния хелата глицината или бисглицината. Плюс омега из хороших сортов рыбы и вряд ли что-то еще надо из БАДов покупать без анализов

[cnzrjcj]

Давно ждал разбора витаминок, спасибо

[alexandrgorbachev]

Спасибо!Полезная информация и классная подача материала!
Всем добра и здоровья!

[vsoponyaldavai]

снимите пожалуйста ролик, оптимальный выбор мультивитаминного комплекса: бюджетный вариант, средний и по дороже пожалуйста. Лайк кому интересно тоже

[igors]

Спасибо реально толково все разложил по полочкам😊

[bymbhri]

Спасибо за видео.
Все как всегда хорошо преподнес и объяснил 👍

[OsobayAtmosfera]

Благодарю за емкую при этом весьма прлезную информацию 👍

[vwkdvvp]

Спасибо за информацию. Смотрю только тебя. Всё ясно и доступно

[sivaquick]

Спасибо, ну вообще минералы можно разделить на хелатные не хелатные(органические и не органические), тоже работаю в спортивном питание и могли бы сделать видео по поводу форм минералов потому что так же от формы зависет эффект например тот же магний у него очень много форм таурат ( для сердца) цитрат, глицинат, безглицинат( антистресс и для сна) есть ещё от комании ноу - магтаин по мне так самая лучшая по усваемости и для каждого минерала своя форма и точка приложения )) Интересно бы было увидеть видео по основым минералам и его формах

[loltop]

При всех минусах мульти комплекса - это лучше чем ничего 😂

[mmijzth]

Добра и удачи. Посоветовали витамины Dr. Mercola, Полноценные пищевые мультивитамины плюс жизненно важные минералы, подскажите есть ли смысл переплачивать? Спасибо...

[sreeoxp]

Подскажите пожалуйста, а для пожилых людей что будет лучше? Daily Vits от Now… или UNIVERSAL
NUTRITION «DAILY
FORMULA»? Вроде обе фирмы достойные) Но за одну и ту же цену Now предлагает 30 таблеток, а NUTRION 100 таблеток🤷‍♀️ Цели купить подешевле у меня нет, хочется получше…

[zixjzww]

Скажите как распределить эти витамины правельно, комплекс витаминов, омега, железо, селен, цинк и магнезиум. Можно их принимать одновременно?

[magmus]

Я брал Men’s Multi от USN, вроде хорошие дозировки

[nhlmlpk]

Скажите пожалуйста, что если я буду пить энимал пак с космодозировками учитывая что я тренируюсь ~4 раза в неделю, не будет ли передозировки тк цвет мочи сильно меняется и учитывая возраст - 16 лет

[Josef_Mengele]

Пью Life Extension One per day, дозировки одни из самых больших что есть среди мультивитаминов, все содержится в одной таблетке.
Но вопрос, как кучу витамин и минералов можно впихнуть в 1 таблетку которая размером как где-то две капсулы каких-то витаминов по отдельности? То есть если я куплю весь список который указан на этой банке, но отдельно каждый витамин и минерал, то это все будет в гораздо большем объеме.

[xzsofyy]

Расскажите, пожалуйста, как выбрать мультивитаминный комплекс для бариатриков?

[sergiidemianiuk]

Так как все протеины сейчас взлетели, может будет актуален обзор дешевых, местного рассыпа, которые раньше были «фу, бля», ну а теперь лучшие из худших).

[lubbwsp]

Доброго вечора, підкажіть будь ласка, комплекс вітамінів для чоловіків. Почав займатися спортом які краще вибрати ( займаюся турнік, бруса, підлога, гантелі, спандер трубчастий ) ?

[Bishaim]

Водорастворимые группы витамин можно пить вместе, жирорастворимые можно все вместе пить, разделить на два группы несовмещать и пить отдельно?