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Pausa Activa para Todo el Cuerpo | 10 min
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Las #pausasactivas ayudan a #relajar tus #músculos, #articulaciones, favorecen la #movilidad y mejoran la #postura. Date un tiempo para hacerlas al menos una vez al día en el trabajo, y gana #calma, mejora tu #concentración y #rendimiento en el trabajo.
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Empieza ya. Cuida tu cuerpo / Respeta tus límites.
RECOMENDACIONES:
1. Realiza tu practica al menos dos veces por semana. Respeta tus propios límites y no sobre entrenes. Aumenta gradualmente la frecuencia. Escucha tu cuerpo. 2. Puedes practicar en cualquier momento. Procura no comer abundante al menos 2 horas antes o tomar un refrigerio ligero. Al terminar una práctica procura tomar agua tibia, no fría. 4. Ten una cobija a la mano para la relajación al final de tu práctica. 5. Coloca los Props a una distancia segura para que no interrumpan tu práctica. 6. Evita practicar con una lesión o dolor. 7. Si estás embarazada realiza una práctica segura de Yoga para Embarazadas.
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Música atribuida a: / Music provided by: Unicorn Heads - Vital Whales, de la biblioteca de YouTube
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CONSULTA A TU MÉDICO ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS. LA REALIZACIÓN DE ESTA PRÁCTICA ES ENTERAMENTE BAJO TU RESPONSABILIDAD. CUÍDATE.
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