Креатин на сушке, при похудении

#фитнес #бодибилдинг #похудение

[ГригорийАмосов-бж]

Тëма, спасибо. Коротко и ясно. Вопрос решён.

[FilatovFitness]

Креатин немного помогает в силовых и это в свою очередь хорошо и на сушке, не так быстро сдуваешься

[avrallinkor]

А ещё задержка жидкости в мышцах при приёме креатинв не дает "пересыхать" сухожилиям, что снижает возможность получения травм. По крайней мере мне эта информация кажеься логичной.

[Twinkle_Daddy]

А на практике все индивидуально: мне моногидрат "заливает"( в дозе более 3 грамм каждый день ) не только мышечные ткани, а ещё лицо, талию, повышает давление . На сушке, кстати, не так сильно заливает, так как углеводы и соль урезаются, но на массанаборе, если вода из организма не очень выводится (например, есть склонность к отекам, гипертония, сниженная клубочковая фильтрация, много белка/соли/углей в рационе ) — отеки будут везде.

[AlexAlex-ifor]

Привет Артем!) засними видос про раздельное питание про сочетании белков и углеводов в одном приеме пищи и есть ли смысл делать углеводные приемы и белково жировые

[NikV-osuo]

Пью креатин моногидрат курсами по 2 месяца, 2 раза в год, по 20-25 грамм в день (5/4, 5/5). Привыкания не замечал. Сейчас взял жиросжигатель, совмещаю с креатином моногидратом. Тренеруюсь перед работой и после работы. Я не проф, тренеруюсь для себя, работа тяжёлая, после тренировки меньше нагрузки ощущаются. По своим ощущениям сделал вывод, что одно другому не мешает.

[Денис-хгл]

Здравствуйте, Артём, подскажите, пожалуйста, L- карнитин повышает аппетит? Спасибо

[Егорян-ню]

Вот купил я протеин и мне теперь друг рассказывает, что от него плохо станет. Ещё и рассказал, что если его принимать, то к соревнованиям не допускают (как ему один чел сказал). Тогда можно посоветовать бодибилдерам быть поосторожнее с мяском и молочком. Ведь даже в смешариках все уже поняли, что молоко - это дикий допинг)

[Trenhanma]

Братан, мне кажется, что бы быть в похожей сухой форме нужен не креатин, а всего каких-то 250мг 💉

[GazZ-]

А из жидкости можно избавиться и сколько времени потребуется на это?

[ЭхтирамАлиев-йт]

Ульяновский парень Вас и здесь нашёл 😁💪

[ЕвгенийКим-щй]

Ролик топ, единственное не понятно, в день когда не тренируешься стоит принимать дозу креатина или нет

[Dead_Inside_IRL]

Тело хорошее А что с шеей и головой ана с телом не ростет

[tresdin]

Подскажите пожалуйста, принимал креатин от прайм крафт, месяца два похудеть не мог, только перестал сбросил 5 кг, живот сразу меньше стал ну и мышцы да ушли, так стоит ли его принимать на похудении или нет, если я за 2 месяца вообще не сбросил на нем? худею по каллориям вот у меня допустим стоит 1700 в день я 1500 наедаю и все, считаю тоже вообще все

[undead]

Пью 7 гр креатина в 6 утра натощак. Первые 2 часа легкая тошнота и неприятные ощущения в желудке, но потом все супер. Принимаю уже 10 день. Стоит ли продолжать его принимать? Беспокоит каждый раз тошнота после него 2 часа))))

[mopnex]

Хочу. Такую. Футболку! 😊 Не могу найти на маркетплейсах, на заказ сделан принт?

[foodNEROUN]

Здравствуйте, я хотел задать вопрос, нужно ли сводить лопатки когда тренишь спину, например на тяге Т грифа, тяга в наклоне, тяга с верхнего блока и горизонтальной тяги? Мне в зале некоторые говорят сводить а не которые что не надо типо лопатки сводит трапеция и когда сводишь отключается широчайшие эт правда?!

[АлександрГесс-пй]

Пью креатин, л карнитин, треню через день, хожу каждый день по 20 к шагов ! + занятия на элептических тренажорах, вес просто стоит +- 200 грам в весе

[OlegTym]

Тренер, дайте какой нибудь совет, у меня от креатина воспаляется кишечник, а прогресс он мне даёт приличный, незнаю как быть, есть какие нибудь мысли?

[tankist_in_touch__]

А стоит ли пить креатин если я делаю кардио? ведь от кардио нагрузок уходит вода, и многие говорят бессмысленно его тогда принимать.