Homeofficeübungen für zuhause Teil 2

#Ichbinfüreuchda

Hier habe ich eine kleine versuchte Komödie für Euch, um den Homeofficealltag etwas amüsanter zu gestalten. 😜 🏡

In dem Video findet ihr 3 Übungen zur Erweiterung Eures aktuellen Trainingsplanes. 💪

-Planks: 3x30 Sekunden halten, mit 30 Sekunden Pause (2:30 Minuten)

-Superman: 3x15 Sekunden halten, mit 15 Sekunden Pause (1:15 Minuten) 🦸

-Rotation des Kopfes in Rückenlagen oder im sitzen, für zwischnedurch ganz angenehm
(so oft und so lange wie es Euch gefällt)

Gerne könnt Ihr, falls es euch zu einfach ist, die Zeit oder die Anzahl der Sätze erhöhen. 🔺

Viel Freude an dem Video und viel Erfolg bei den Übungen,
wünscht Euch Euer Patrick