Gimnasia para embarazadas en el primer trimestre

En este vídeo encontraréis una serie de ejercicios de gimnasia para todas aquellas que estáis en el primer trimestre del embarazo.

Los ejercicios están especialmente enfocados a todas aquellas que sentís o habéis sentido alguna molestia sobretodo en la zona de la espalda, o en la caja torácica.

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@Ebrefisio, Cinta Mestre ​

[aniteran]

Veo este y otros vídeos tuyos todos los días! Lo explicas todo genial. Un abrazo.

[rubitha]

hola soy nueva en tu canal estoy embarazada de 12 semanas y stoy operada de una hernia discal hace 3 años y llevo una semana con dolor cervicales, haber si haciendo tus ejercicios se me quita los dolores, me an dicho que la tripa se me va a ir hacia delante y tengo que fortalecer los musculos con natacion o con yoga pero al estar en cuarentena con el viros que hay ahora en españa no puedo salir a la calle haber si con tus ejercicios se me quitan, gracias por tus videos es de gran ayuda para las que estamos embarazadas, bss

[andreayo]

hola hermosa!! que alegria poder encontrarte aqui me has ayudado muchisimo especialmente con los dolores de cintura, estoy en mi primer embarazo en mi 1er trimestre y la tranquildad que me das cada vez que hago el ejercicio. Soy Andrea desde Posadas Misiones Argentina. un beso inmensoo.

[emilceamarilla]

Hola estoy de 10 semanas y hoy voy a empezar con tus vídeos para hacer estos ejercicios 😍. Mi pregunta es si hago esto todos los días? O voy variando con otros ejercicios de otros vídeos tuyos?

[rmcua]

Hola. Me ha gustado mucho. Hace tiempo que no hago ejercicio, estoy de 10 semanas, ¿es bueno que empiece con estos ejercicios? He probado y me canso bastante, no sé si es normal.

[mauroydianavrubio]

Hola soy nueva en tu canal muy buen video, tengo casi 11 semanas y me duele fatal la parte lumbar, espero mejorar con tus ejercicios bendiciones me pondré al día con tus videos y te preguntaré muchooo 🤭😉 éxitos desde Colombia!

[edithsolis]

Hola, saludos.
Me gustaría saber si me recomienda algún ejercicio que me ayude a eliminar o aliviar un dolor fuerte q me da en el coccix, es tan fuerte el dolor que me cuesta caminar, ponerme de pie, reír, tocer, estornudar es una tortura.

[romiramirez]

Hola! tengo 5 semanas de embarazo y una fisura en la vertebra L5, puedo realizar estos ejercicios? muchas gracias! saludos desde Argentina

[jackelinenicol]

Estos ejercicios los puedo realizar todos los días?

[delmiaracelymolinaamaya]

Hola soy nueva en tu canal, recién me enteré que estoy embarazada me encanta como explicas y con esa voz tranquila y dulce, tengo dudas puedo hacer ejercicio con pesas como brazos y hombro o patadas de burro con pesas? Es que no quiero dejar los rutinas de siempre se que ahora debo tener más cuidado pero quiero estar segura si lo puedo hacer. Mil gracias un saludo desde Barcelona

[viridianareyes]

Me gustan tus videos, me ayuda mucho la explicación que das durante los ejercicios, cuánto tiempo recomiendas de ejercicio diario?

[Amira-qyrq]

Hola soy nueva en tú canal y estoy de cuatro semanas me gustaría que me ayudes en mi paso a paso. Me diagnosticaron hace poco con Vestibular Neuritis y no se aún que tanto me afectará durante el embarazo ya que esa condición me produce unos ataques de vértigo repentinos sin previo aviso. Algo que puedo pasar semanas bien y luego de repente se torna en una cosa incontrolable 😔

[gisela.amadecasa.]

Presente el embarazo me trajo hasta aqui primer trimestre vamos a echarle ganas💙

[almasantiago]

Hola buenas noches tengo casi dos meses de emberazo tengo fibromialgia podras ayudarme con algunos ejercicios grasias

[ginamariarovira]

Hola, siempre he tenido sobrepeso leve en mi primer embarazo me engorde bastante, que ejercicio me recomiendas para no engordarme de más, gracias!!

[mamaartistaencasa]

Saludos estoy super nueva en todo este proceso... y en efecto hay mucho dolor en la caja toraxica y la respiracion... Deseo saber estos ejercicios se pueden hacer 2 veces al dia o solo 1 y en que horario se recomienda sea mejor?

[gemagarcia]

Buenos días y gracias por tus vídeos. Mi pregunta es que ejercicios están contraindicados durante el primer trimestre. Por ejemplo, se pueden hacer planchas? O x ejemplo ejercicios que se hacen en pilares en decúbito supino con piernas elevadas en ángulo de 90º.... gracias

[mildredjuarez]

Hola, estos ejercicios debo hacerlos todos los días ? Y en qué horario ?

[danielcastiglioni]

Cuántas veces por semana se aconseja este ejercicio para alguien que recién empieza?

[anam]

Enhorabuena por tu embarazo! Te conocí por el vídeo del masaje de cicatriz de cesárea. Quería preguntarte si conseguiste eliminar las adherencias y como evoluciona la cicatriz con un nuevo embarazo. Gracias de nuevo y un saludo!