ЭВОЛЮЦИЯ ТЕЛА В 60 ЛЕТ. ЭКСПЕРИМЕНТ НА 6НЕДЕЛЬ. НАЧАЛО.

Поехали! Прошла первая неделя тренировок. Пока все идет хорошо.

[kpdpok]

Ого.Пришел из зала а мне тут столько комментов в поддержку!!! Класс! Спасибо вам, друзья!
И всех почти уже в лицо знаю. Вот это вообще отлично.

Сегодня первый день второй недели. Повторяю сеты первой недели. Отдых между сетами 50 сек.
Но уже веса в гантелях беру побольше. Жим лежа на накл по 16кг.
Для меня это приличный вес.

Тренировка короткая- всего 50 минут и 20 минут бег на дорожке. Завел бумажный блокнот, а то в смартфоне неудобно пометки делать.

Еще раз спасибо за комменты. Окрыляют)

[ВалерийЛемешко-ют]

Уважение автору и всем кому за 50 придерживающихся такого образа жизни!

[Mana--mar]

Спасибо за то, что Вы есть! за мотивацию! За пример! Круто! Мощно! И всем, кто здесь))Ушла в парк тренироваться.

[domaroshiner-hut]

Красава! Ты не один такой. Мне 64 в ноябре. Буквально на днях рассказывал у себя на канале о том, что делаю. И без спортзала. Практически только вес своего тела.

[p.s.]

Дмитрий, Вы молодец, заслуживаете уважения! Теперь главное не сломаться и идти до конца.

[jdmcarandmotorcycle]

7 лет прошло помню ты хотел научиться выход силой на турнике сейчас можешь ?

[татьянамилова-чс]

Мне 58 и я в зале 5 раз в неделю. За 10 мес похудела на 19 кг! Сейчас 65, но 3 последних не хотят уходить. Руки подкачались, живот ушел! Я рада, что пошла заниматься, летом велосипед на 20-25 км каждый день со скоростью 18 км в час. Удачи и вам!

[pavelkakadar]

Всё супер, от каждой фразы веет мотивацией. Большущей стойкости и упорства! Не помню где я это слышал или вычитал, но суть такова (стариком можно стать и молодым, а молодым можно быть всегда), что если человек перестаёт развиваться и идти вслед со временем, то он будет опускаться на дно все быстрее и быстрее, а свет становится все невзрачней и тусклей. СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ, УДАЧИ ВАМ!

[AlehNik]

Это действительно достойно уважения. Удачи!

[elenabondar]

Стать красивым "дрыщем". Слово "дрыщ" исключить из разговора. Стать красивым и здоровым. Вызов очень мощный. Удачи и успеха Вам.

[НинаИзмайлова-хб]

Замотивировали, спасибо 🙏 вы большой молодец, с завтрашнего дня в зал))))

[СанСаныч-иъ]

Дима привет! Мне сейчас 58, три года уже в застое совсем не занимался.Крайний раз в 55 как говорят-вспомнил молодость опять.Три месяца готовился, из спортзала не вылезал, результат есть на видео.Оно так и называется/Сан Саныч в 55 вспомнил молодость опять/.Так вот посмотрев твое видео, опять загорелся!Завтра-же пойду в спортзал, хватит лениться.Мотивация огромная-СПАСИБО Дмитрий!

[warior]

Мне 50 и я на таком же пути становления себя. Как говорит нынешняя молодежь респект и уважуха Вам.

[ЮрийГрачев-иц]

мне 61... начал.. параллельно Вам... Буду стараться от Вас не отстать... Удачи!!

[РусКровь]

Дмитрий, по моему это одно из лучших ваших видео.. Очень понравилось и пришлось по вкусу!!.. Удалось у вас сделать его волшебным ..! Вложить что то не обычное.. Спасибо. 👍🏻 Лайк.

[Dronesky]

Лайк и подписался. Буду следить за Вашими успехами. Очень интересно. Может когда-нибудь поделюсь своими. Ибо тоже всегда мечтал качаться. Мне это нравится.

[jdmcarandmotorcycle]

Все легко хочешь накачаться делай большие веса а не выносливость

[vitalykrovlev]

Скажу пару слов от своего личного опыта. Мне 67 лет и бодибилдингом я начал серьёзно заниматься всего год назад. За это время я сумел набрать почти 7 кг чистых мускул. Качаю 80 кг по 12 раз за сет. Конечно каждый человек имеет свою комплекцию, силу метаболизма, уровень тестрона и.т. д. Но во многом зависит и от программы тренировок и ещё более - правильное питание. Возврат конечно большой фактор, в нашем возврате надо быть намного внимательнее к технике тренировкии главное прислушиваться к своему телу. Во всем остальном делать надо так, как если бы вам было не 60, а 20. Иными словами - идти на максимум, иначе не будет видимого результата. Каждый сет по 8-10 репетиций до отказа. Не важно вес, главное в том что бы на последнем рубеже мышцы «трещали по швам» от боли. После тренировки обязательно два шайка — whey protein и BCAA. Тренироваться 4 раза в неделю (upper-lower body, по принципу push-pull). Никогда не тренируйтесь более часа в день. Это приведёт вместо наращивания, к
разрушению мышц. Все. Всем удачи.

Прошу прощения за грамматику. Давно живу в другой стране и за долгие годы мой русский слишком ослаб.

[КаналПчеловодаИваново]

Ну что сказать, красавчик. я в Вас верю.

[yuriyyezhgurov]

Приятно найти в инете нормальных людей. 7 футов под килем Дмитрий, так держать!