¿Cómo reducir el consumo de azúcar?

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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente

[berenicevaloror]

Excelente video tengo 3 años si consumir azúcar ni jugos ni refrescos, 40 libras e bajado y si se puede 👍🏼

[janneth]

*Porfavor Adri realiza un video donde nos hables del chocolate 🍫 beneficios, riesgos, cual barra de chocolate nos recomiendas, tooodo sobre el, siii??? Porfavor!!!*

[LuluAscencio]

Hola linda!! No sabes lo bien que me ha hecho tu vídeo en este momento, estoy haciendo un cambio en mi alimentación y me di cuenta que dejar el azúcar es súper difícil y tus consejos me ayudaran mucho, es difícil para mi aguantar el antojo mas porque tengo una tienda de abarrotes y ya sabrás... Tengo dulces, galletas, frituras etc, pero yo se qué puedo aguantarme porque valdrá cada esfuerzo.
Dios te bendiga y gracias

[yixatubers]

Gracias pro tu video Adriana. Como siempre es genial y útil. Quisiera poner mi granito de arena y compartirles que a mi lo que me funciona quitarme el antojo de algo dulce es lavarme los dientes en ese momento o bien comerme una halls (dulce de menta) solo uno. Y rapidísimo me quita las ganas de andar comiendo postres o antojitos espero les ayude como a mi. Saludos

[ButterflysChild]

Ya a complete 3 semanas sin mi peor enemigo el 🍞 he bajado 3 libras, ahora voy por el azúcar.gracias por tus videos, me encantan❤️❤️

[berenicerojas]

El otro día en Aurrera encontré una cajita de brownies que decía sin azúcar y dije hay que rico y saludable pero me acordé te tus consejos Doc y que leo los ingredientes y entre ellos traía dextrosa 😥 y pues ya no me los lleve, gracias por todos tus videos Doc

[estefanymorejon]

Muchas gracias hace días estaba buscando un vídeo que hablarán de esto .Habia encontrado pero me gusta más sus consejos. Yo tengo ese problema de ansiedad por comer algo dulce y estoy tratando de que mi mamá no compre tantas cosas dulce por que a mi hermanito le encantan, pero ella está tratando de que mi hermano deje de comer cosas tan dulces por que casi toda mi familia tiene diabetes tipo 2 . Yo desde que comense aver sus videos comense a tener una alimentacion saludable pero hay momentos que quiero comer algo dulce, pero con la ayuda de Dios y sus consejos se que voy a mejorar con mi alimentación. Gracias se lo agradezco mucho Dios la bendiga y la siga usando.

[xoxi]

Yo reduje mi ingesta de azucar durante un mes osea no comia cosas con azucar refinada, refrescos y varias cosas, hace como dos semanas me empece a dar mis gustitos pequeños ya que baje 7 kg y pues me dije si comere un poco de galletas y pues me empezo a dar insomio :(, y si si como algo con azucar en la mañana ya no puedo consumir en la noche por que no duermo 🙁

[monyrobles]

Hay ( o habemos) personas que cuando estamos tristes nos da por comer cosas no muy saludables quiza queramos llenar un vacio que sentimos, es muy peligroso.Gracias por la informacion

[maryiglesias]

La molesto con información real sobre el azúcar de coco, con el piloncillo granulado entre otros.gracias por su excelente programa

[neidiramos]

Te amo Adriana en verdad eres una bendición para todos los que te seguimos este vídeo me encantó

[carmencolon]

Muchas gracias por todos sus consejos. Estoy en ese proceso de dejar la azúcar .

[tazvela]

Sii ME ENCANTA Aprender Mas Sobre Este Estilo De Vida.😃 Un Abrazo.

[saraarteta]

Me encantó el video, son recomendaciones muy puntuales y realistas. Gracias

[arceliasi]

Hola Adriana, muchas gracias por tus consejos son de gran ayuda,

[impala]

Que bueno que encontré este canal necesito ideas para saber que cocinar😁

[janneth]

Excelente video Adri!!! Prevenir la diabetes hoy en dia es clave para todos y con la disminucion de ingesta de azucares estariamos haciendo mucho!! Yo estoy cambiando mi mentalidad y eso me ayuda!!!

[vikolopez]

Muy buenas tardes. Un saludo cordial Doctora.
Quiero felicitarla por su video es indispensable recordar siempre los hábitos saludables. Todos los pacientes con alguna patología que sea provocada por el azúcar o sal o.otros alimemtos es por falta de orientación para la salud. Es poco a poco crear conciencia a la hora de ingerir la dieta habitual. Poner el ejemplo por parte del profesional de salud y me íncluyo promover hábitos es crear calidad de Vida. # Enfermería !!!!.

[silviarivera]

Gracias amiga. Muy buenos tips.. saves yo empese con el cafe a ponerle de menos a menos azucar y si funciono, pues ahora hasta el te lo tomo sin azucar. Y pues boy a enpesar con las galletitas. Pues son deliciosas 😊. Gracias

[claudiastellagomezchauta]

Gracias nutrióloga 👍🌸🇦🇲🙋 yo lo que tiendo hacer es tener frutas variadas a mano . me ayuda muchísimo la mandarina a calmar y quitar la ansiedad un 😘