16 LATIHAN TERBAIK DIRUMAH TANPA ALAT

Показать описание

16 LATIHAN TERBAIK DIRUMAH TANPA ALAT, saat kita gak BISA ke gym dan kita BISA LATIHAN dirumah, 16 LATIHAN TERBAIK TANPA alat ini semoga BISA menjadi ALTERNATIVE saat kita TIDAK BISA pergi gym. Pilih dari 16 latihan terbaik ini untuk menjaga kesehatan dan menagkal penyakit yang datang.

#dirumahsaja #latihandirumah #homeworkout

Рекомендации по теме

Комментарии

0:27 push up
0:46 wide up
1:14 diamond push up
1:39 plank
2:05 updominal leg raises
2:28 updominal sit up
2:53 updominal crunch
3:18 updominal twist
3:50 standing twist
4:22 squat
4:53 sumo squat
5:20 lunges
6:02 dipping
6:37 back up
7:02 jumping jack
7:26 burpees

motivasikuuu

Mas lainkali tambahin sebelum latiann kita makan dulu, pemanasan, pendinginan dan setelah latihan kita ngapain gitu . Sukses selalu

robisetiamaulanatbsmdua

Makasih pak alhamdulilah 2 hari saya udah ada perkembangan

hendragaming

Saya kalo lagi getol olahraga penginnya tiap hari terus .., kalo lagi males hadeh males badan kaku semua.. Pentingnya dan positif nya lihat video olahraga gini melecut spirit memulai lagi dari awal.. 😁😁😁

ekowicaksono

Mau share sedikit pengalaman, saya baru dulu 14 tahun bobot 75 kg, tentu sangat tidak percaya diri dan memutus kan untuk diet saat umur 15 tahun posisi kelas 9 SMP, saya melihat channel² kesehatan seperti Dr.Zaidul Akbar dan channel² fitness seperti ini, dan yg terpenting jaga kalori yg masuk sm yg keluar, serta puasa Senin Kamis dan olahraga kecil, seperti push up 15 kali setiap pagi dan sebelum tidur, Alhamdulillah skrg bobot saya 63 kg dalam waktu 3 bulan, yg penting konsisten dan selalu berdoa😁

haneydafarrel

MenSanaInCorporeSano. Olahraga yg rutin apapun bentuknya saat pandemik biar tetap sehat segar.💪

anonimman

Terimakasih bang infonya.. akan dicobain satu2 deh... semangat share ilmu lainnya 🙏🙏

meliani

Makasih bro ini bisa untuk saya yang jarang keluar rumah gara gara gaada temen jadi mending olahraga aja daripada rebahan terus

Bang._-

Baru sekali nyoba udah berasa aderai aja.wkwk emang awal² badan berat banget dan sakit²tan tapi 5 hari ke mudian udah sangat ringan banget.

uhuh

Ikut arahan Bodifit ni berat badan dan size celana mulai longgar..semoga semangat ni nda kondor

wawanrumpak

Makasih Bang.. Videonya sangat bermanfaat.. Semoga lancar rezekinya.. Sukses selalu.. Aminn

adrianramadhan

Nice. We can do this exercise anywhere. Thanks Bro....

agusqimulyanto

Terima kasih sudah berkongsi ilmunya bang.akan ku pratekkan.

MrLeo-xk

Saran/ request: bikin video seperti ini / latihan beban tubuh, tapi dimulai dari pemanasan dan diakhiri pendinginan. Nyari yang seperti itu tidak ketemu.

erlangwira

Badan saya kurus. Pengen gemuk.. apa latihan ini cocok buat menambah nafsu makan biar cepet gemuk? Tipsnya dong mas.
Mau tanya juga.
1. Tiap gerakan dilakukam berapa menit? Atau berapa kali hitungan?
2. Bagi pemula bagusnya dilakukan brp menit/kali latihan dalam sehari, lalu jeda istirahatnya brp jam utk memulai latihan lagi?
Terimakasih

AZF-lxyi