КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ, ЕСЛИ ТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНО ВЫГОРЕЛ? ПОРА ПЕРЕЗАГРУЗИТЬСЯ! РАДИСЛАВ ГАНДАПАС

«5 ключевых навыков будущего» — 3-дневный онлайн-интенсив о том, какие ключевые навыки будут самыми востребованными в ближайшие 10 лет и что необходимо, чтобы стать высокоэффективным в коммуникации уже сейчас.

Таймкоды:
00:00 — Тема выпуска: ВЫГОРАНИЕ
00:37 — Как понять, что у тебя выгорание?
01:12 — Причины выгорания
01:49 — Первый признак: нарушение сна
02:21 — Второй признак: "Юмор висельника"
02:32 — Позиция жертвы
03:29 — Чувство неудачи
03:44 — Как не допустить выгорание и как с ним справиться?
04:49 — Уплотни время работы
05:32 — Выработай свои ритуалы
05:51 — Гигиена использования гаджетов
06:25 — Планирование отдыха
06:54 — Работа с телом
07:28 — Навести эндокринолога
08:28 — Не позволь себе допускать состояние выгорания


✔️ Радислав Гандапас — президент Ассоциации спикеров СНГ, единственный в России обладатель статуса Certified Speaking Professional, занимает 14-ю позицию в мировом рейтинге TOP30 Global Gurus. Сертифицированный коуч. Самый известный в России специалист по лидерству. Автор 11 книг по лидерству, ораторскому искусству и лайф-менеджменту.

Публичные социальные сети:

* Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#радиславгандапас #успех #выгорание #личнаяэффективность

[RadislavGandapas]

Что вы делаете, чтобы справиться с выгоранием? Как возвращаете себя к жизни? 🚀 Поделитесь в комментариях.

[CHEGEVARA_Official]

*Был на одном из ваших тренингов лет 8 назад. Всем рекомендую! Радислав человек, который многолетним опытом показал, как будучи в огромной загруженности и безумно активном ритме жизни - оставаться на высоте и снова брать новые горизонты на абордаж!*

[ndrws.]

работаю 6 дней в неделю за компом в 3д-разработке. Чтоб не уставать, попросил купить мне мощный комп с двумя большими мониторами - глаза уже не устают. Удобное кресло с поддержкой поясницы и головы - тело сказало "спасибо". Мышь выбросил - вместо неё графический планшет Wacom Intuos Pro размера L - можете считать рекламой, как хотите, но я с планшетами я работаю уже около 10 лет и рука не устаёт, как от мыши. Клацать мышью, работая в solidworks, то ещё удовольствие, запястье спасибо не скажет. Ну и чтоб не было выгорания - по вечерам и выходным у меня бассейн, лыжи, вел, пробежки. Здоровое питание - никакого мяса и сладкого, почти не ем варёного и жареного.
Плюс закрыл токсичные отношения. В общем, данный вопрос решается комплексно

[NatiaMaisuradze-eyiq]

Крутейший ролик Радислав, перезагрузка конечно же необходима, чтобы набраться сил и с новыми усилиями идти к цели💪 Артур Гранди в своей книге излагает надежный план стабилизации и предлагает пути инвестирования.
Книгу лично приобрёл на Litres 🔥
Все энтузиасты стремящиеся к своей цели как правило, постоянно сталкиваются с подобными ситуациями.

[СергейРыбалко-жш]

Добрый вечер Радислав все верно нужно быть в энергии и контролировать свои силы самон главное отдых как больше

[osmanmusavi]

Спасибо. В данный момент такое положение у меня было....

[ioannamir]

9:00
‼️Простые, но от этого не менее эффективные рекомендации🎉

Когда иы сами не можем остановиться, накрывает болезнь, порой…

В точку и про эндокиинку!
Хотя тут все в организме связано:
желудок с мозгами😁, вес и стресс—

поэтому люблю рекомендовать клиентам программы детокс и антистесс❤
Результаты быстро и на лицо💪🏻😁

[unclemontyfromgtasa]

Я не могу планировать рабочее время, за меня его спланировали! Я процесс растягиваю с утра до вечера! Когда могу сделать всё с учётом сегодняшних объёмов часов за 5-6

[Hey_Jack]

Надоело всё, ничего не хочу! Может, пойти уже на фиг, как многие советуют?

[Natalya-Ivleva]

Я восстанавливаюсь, от своего любимого дела, а вот от отдыха я устаю, кстати да бады мне еще помогают быть на высоте, и дают много энергии

[ЕвгенЕвгеньев-сд]

Когда выгорел главное не сесть на стакан😊

[AlexS-gntq]

Не понимаю, как люди могут себя заставлять заниматься спортом, если нету никаких сил даже на условный нетфликс? Возможно у бездетных и есть на это желание, но у семейных после рабочего дня, вечера с детьми (полного делания уроков и прочих эмоционально уничтожающих занятий), и после того как ребенок/дети пошли спать сил хватает только до подушки дойти. При мыслях об отпуске лучше не становится, т.к. с детьми - это дорогостоящее мероприятие к отдыху отношения почти не имеет. Бабушкам сдать даже на выходные нет возможности, не то, что на каникулы. Как и откуда взять силы ещё и на спорт? Тошнит от одной мысли, что ещё и в спорт.зале мучаться/превозмогать надо будет. Питание? Сбалансированное? Откуда его взять и как не повесится сидя на диете без вкусной еды? Короче в теории всё это звучит хорошо, а на практике - это бег в колесе без какой-либо перспективы выбраться.

[HIMARS]

Что делать если не хочется ложиться спать, чтобы не наступал следующий день?

[ЫывОоо]

Куда вложить миллион?
Если ещё не успел выгореть