Включаем стопы в работу! #shorts #shortvideo #бодифлекс

Стопа состоит из 26 костей, 33 суставов и более сотни мышц, сухожилий и связок.
Каблук, высотой 6–7 сантиметров, может увеличить нагрузку на переднюю часть стопы на 75%.

Ходьба – лучшая профилактика большинства заболеваний стоп. Кроме того, длительные прогулки улучшают общее состояние здоровья и помогают бороться с лишним весом.

Наши стопы играют огромную роль в нашей походке и балансе тела. Кроме того, ноги являются фундаментом нашего тела и нуждаются в поддержке и уходе, чтобы мы могли двигаться без боли и дискомфорта.

Один из способов улучшить здоровье своих стоп - тренировать свод стопы. Это помогает укрепить мышцы стопы и улучшить баланс. Тренировка свода стопы может быть выполнена с помощью специальных упражнений или же просто ходьбы босиком на разных поверхностях.

Кроме того, не носить стельки может помочь вашим стопам стать более сильными и здоровыми. Вместо того, чтобы надевать стельки, попробуйте подобрать обувь, которая подходит вашей походке и форме стопы. Это поможет вам лучше чувствовать поверхность и улучшить баланс.