11 Εμπόδια στην Διατροφή για Μείωση Βάρους! | Fit Constructed

Για ειδικά προγράμματα γυμναστικής και πλάνα διατροφής μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω email:

είτε μέσω της σελίδας μας στο facebook:

Ανεβάστε τις επιδόσεις σας με -20% έκπτωση σε όλο το σάιτ της MyProtein με το κουπόνι μας FITCO20.

Στήριξε την ιδέα FitConstructed με μία δωρεά:

•Τα προσωπικά μας προφίλ εδώ:
✔Βασίλης:
✔Γιώργος:

για περισσότερα βίντεο και κάντε την ‪#‎εγγραφή_subscribe‬, όσοι δεν την έχετε κανει ακόμα στο κανάλι μας στο YouTube, χρησιμοποιώντας απλά το gmail σας!

•Δείτε το πιο δημοφιλές μας βίντεο εδώ:

Δείτε περισσότερα βίντεο μας εδώ:
✔2-μέρες την βδομάδα(γυναίκες-αρχάριοι)

✔3-μέρες την βδομάδα (μέσοι ασκούμενοι)

✔5-μέρες την βδομάδα (προχωρημένοι)

✔Food Challenges:

✔Συμβουλευτικά βίντεο και απαντήσεις:

•Τα βίντεο μας μοντάρονται με προγράμματα:
Adobe Premier CC
iMovie

•Stay #FitConstructed

[panagiotispapaemmanouil]

Calories dont count on weekends !!!...και κάπως έτσι κάθε σκ καταστρέφεις ο, τι πρόοδο έχεις κάνει μέσα στη βδομάδα...πόσο δίκιο έχεις !!!
Πολύ δυνατό βίντεο, συνεχίστε έτσι !!😉

[petrosmylonas]

Πολύ σωστές συμβουλές! Απλά θέλω να βάλω μία παρένθεση.
Η ζάχαρη θερμιδικά έχει περίπου 385 kcal/100 gr δηλαδή περίπου 20 kcal/ κουταλάκι του γλυκού. Ορθά συμβουλεύεις να αποφέυγονται τα ροφήματα που έχουν μεγάλη περιεκτηκότητα, αλλά 1-2 κουταλιές στον καφέ είναι σχεδόν αμελητέα ποσότητα. Ας μην τη δαιμονοποιούμε. (αναφέρομαι αποκλειστικά στο θερμιδικό υπολογισμό της ζάχαρης, όχι π.χ. στην ποιότητα των θερμίδων, την επίδρασή του σε ορμόνες όπως της ινσουλίνης, κλπ).
Συνεχίσε την καλή δουλειά!

[teohot]

Γεια σας, Είμαι 81 κιλα και ύψος 1, 87 και προσπαθώ να χάσω λίπος απο την κοιλια, ακουλοθω Διατροφή καπου στης 3.000 θερμίδες με πρωτεΐνης και ολα σωστά και γυμνάζομαι πολυ παντού εδω και τρεις μήνες αλλα εχω λίγο (κοιλιά) τι να κάνω;