FAÇA O TRÍCEPS FRANCÊS NO CABO DO JEITO CERTO!

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Faça o Tríceps Francês no Cabo do jeito CERTO!

Muita gente comete um erro simples que pode atrapalhar tanto a execução quanto os resultados: posicionar a polia do cross muito baixa na hora de fazer a extensão de tríceps acima da cabeça.

⚠ Qual o problema disso?
Quando o cabo vem de muito baixo, você tende a inclinar demais as costas e exagerar na curvatura da lombar pra conseguir puxar a corda por cima da cabeça. Isso aumenta o risco de dores e lesões, além de deixar o movimento esquisito e pouco eficiente.

✅ Ajuste ideal:
Coloque a polia mais ou menos na altura da cintura, ajustando de acordo com sua altura e o comprimento dos seus braços.
Assim, o movimento fica mais natural, o tríceps é melhor ativado e sua lombar fica protegida durante toda a execução. 🔐💪

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@hosaka___

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