Saúde em Pauta - Episódio 7 - Higiene do sono

Ter uma boa noite de sono faz com que o dia seja muito mais leve, com energia para as atividades e menos estresse. Nesse novo episódio, a Dra. Sley Tanigawa Guimarães, médica de Saúde Preventiva do Hospital Israelita Albert Einstein explica o que é higiene do sono, com dicas para você consultora relaxar nesse momento tão importante para o corpo e a mente. Além disso, Cida Franco orienta as consultoras que não estão se sentindo bem a procurarem a Central de Apoio Social Natura, que oferece suporte psicológico com profissionais capacitados.​

E você? O que faz para ter uma boa noite de sono? Queremos saber! Então, compartilhe com a gente nos comentários, quais os seus hábitos e boas práticas para ter um sono tranquilo e agradável.

[maximianasilva]

Boa noite.obrigada natura por fazer parte da minha vida 💞💞👩‍❤️‍💋‍👩

[oliveiraelaine]

Eu costumo ouvir músicas de anti estresse. Pego no sono e nem vejo 😍

[receitasfaceismeusertao]

Aqui só tem gente abençoada cheia da presença de Deus amém que Deus abençoe a todos nós nessa jornada 🙌❤️ amo sempre os vídeos 🙌

[cleusanavega]

Como foi falado no vídeo acima, o café atrapalha o sono, mas eu amo café, portanto, eu não tomo café após as 17 HS, tbm quando sinto irritabilidade, isso atrapalha o sono, então tomo suco de maracujá. Pra mim é eficaz. E procuro assistir filmes sem violência a noite. Tenho esses hábitos. Sempre funciona bem.

[Pedro-nicr]

Tenho habitos de cuidar da pressao arterial batimentos cardiacos

[solbritolima]

Excelente tema, muito bem esclarecido.
Para dar uma boa relaxada antes de dormir é ir desacelerando e mentalizar coisas positivas.

[denisereis]

Tenho feito tratamento com homeopatia... super natural.

[Elisa]

Uma dica é fazer meia hora de meditação, na hora de ir dormir.

[Ellenzona]

Costumo tomar chá de camomila e folha de louro a maioria das vezes funciona

[sandraferreirasantos]

Se eu não tomar café na parte da tarde a cabeça doi

[mariagilza]

A minha anciedade não deixa eu durmir anoite e não durmo durante o dia