Pratica YOGA ⎮ 15 Minuti per Sentirti al Meglio

Questa è una pratica breve, ma completa, ideale quando hai poco tempo, ma desideri prenderti una pausa per connetterti a te stesso, al tuo respiro e muovere tutto il corpo.
E' una sequenza semplice adatta a tutti, nella quale apriremo collo, spalle e interno coscia per sentirci più aperti e centrati.
Buona pratica 🙏🏻

Musica da EpidemicSound:
Sun - Osoku
Yoga - Osoku
Soft Rains - Hushed

Insegnante: Celeste Molaro
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Sono Celeste, un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente. Da tempo cercavo un modo per trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Ho terminato qualche giorno fa il mio Advanced Teacher Training da 300 ore sotto la guida di insegnanti eccezionalicome Jo Feghale e Maya Pratt. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.

#Yoga15minuti

[lesyahaliy]

Grazie Celeste ❤. Oggi la pratica era particolarmente bella ❤

[elisarupalti]

Buona giornata anche a te! E grazie di queste brevi, ma bellissime lezioni!

[giovannademarco]

Grazie carissima Celeste per averci dato questa opportunità così comoda da praticare, tutti i giorni riesco a fare un esercizio scegliendolo tra i tanti che suggerisci. Grazie davvero Giovanna 🙏

[FedericaAlbertinlafe]

Gioiosa rinascita e buona Pasqua a tutti 🌺🌺🌺🌺

[cristianatomatis]

Bellissima pratica! Completa ed efficace. Grazie Celeste!❤

[annamastro]

Appena fatta, bellissima pratica per iniziare la giornata, grazie Celeste🥰🥰

[robertapasquini]

Grazie Celeste, 🙏una serena e santa Pasqua a tt 🌟😘

[federicaferretti]

Grazie mille Celeste....la proverò sicuro Buona Pasqua!😘🐣🐣🐣

[valentinapelizzari]

Grazie Celeste...non potevi mancare nemmeno oggi 🤗buona Pasqua ❤️🥰🙏

[elisabettailacqua]

Grazie Celeste! Questa pratica giusta per me sia nei tempi che per il mio corpo, mi ha reso felice!!! ❤

[erikacolonna]

Grazie Celeste di cuore....ti auguro una serena Pasqua un abbraccio grande💖

[susy]

Cara Celeste, questa pratica mi ha trasmesso molta dolcezza, grazie 🌸🤗

[mariaantoniettabonsignori]

Grazie Celeste, appena fatta la tua pratica, molto rilassante. Ti auguro buona serata, ❤️🙏🌹

[zairaduka]

Grazie Celeste, bellissima pratica .. breve ma davvero energizzante... Buona Pasquetta..

[assuntacozzone]

Bella pratica, serena Pasqua a tutti 🙏

[patriziabellan]

Grazie Celeste, in settimana faccio queste pratiche brevi per mancanza di tempo e sono perfette... buona giornata 🙏

[rosannacavallaro]

È sempre piacevole sentirsi guidati dalla tua voce in maniera così gentile e delicata 💜

[giovannademarco]

Grazie Celeste come sempre sei grande Giovanna

[noemidigiacomo]

15 minuti di rigenerazione totale. Ne avevo proprio bisogno, grazie Celeste, sei un angelo🥰. Namastè 🙏

[robertadami]

Come sempre pratiche brevi ma rigeneranti. Quello di cui ho bisogno: un allenamento giornaliero breve ma costante, che bello averti scoperto! Grazie ☀️