Seal Rows - Κωπηλατική με στήριξη σε πάγκο

Εξαιρετική άσκηση με λίγους περιορισμούς για να χτίσεις μυική μάζα στην άνω πλάτη!

[tonymontana]

Εχω δει και με μπαρα spider row επισης ετσι καμψεις δικεφαλων spider curls