Wie vermeide ich Verletzungen im Badminton TSV Badminton

Die Gefahr sich durch Fremdeinwirkung zu verletzen ist im Badminton eher gering. Die höchste Verletzungsgefahr geht von der großen Dynamik des Sports aus. Hiervon besonders betroffen sind die Knöchel und das Knie. In diesem Video gebe ich Tipps, wie das Risiko minimiert werden kann.
Neu: Mit (vernünftigen) deutschen und englischen Untertitel
Einführung: 0:00
Knöchel und Knie: 0:15
Tipp 1: Hohe Schuhe: 0:34
Tipp 2: Optimale Knöchelbelastung beim nach vorne Laufen: 01:12
Tipp 3: Optimale Knöchelbelastung beim nach hinten Laufen: 01:59
Tipp 4: Optimale Belastung des Knies: 02:42
Tipp 5: Langsamer Wiedereinstieg: 03:44
Tipp 6: Aufwärmen: 04:16

[LRK]

Absolut gutes Video und schön erklärt. Wichtig ist wie gezeigt die Fußstellung, wenn man Ausfallschritte macht. Ergänzend noch dazu, dass Kraftraining und Koordinationstraining dabei helfen kann Verletzungen vorzubeugen. Särkere Muskulatur hilft sehr die Gelenke zu entlasten.