Não tenha expectativas. Apenas seja gentil

"Não tenha expectativas com relação às outras pessoas, apenas seja gentil com elas" Pema Chodrom

Frase de uma monja budista que tem muito a ver com a forma que terapia cognitiva comportamental trabalha os pensamentos automáticos. Nossas expectativas podem vir de automatismos que não necessariamente correspondem a verdade ou a que pode nos fazer bem.
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Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493

[lilisempre]

precisamos realmente não criar as pessoas as vezes pensam diferente da gente ! ser gentil sempre ....mas sem expectativas....quem for ficar na sua vida, vai ficar espontaneamente.

[asofiribeiro]

Quando eu era criança nunca fui muito elogiada por meus familiares e amigos. Eu era uma das piores da sala, por mais que eu me esforçasse ninguém reconhecia isso. Esse ano eu decidi me esforçar muito, consegui por um semestre, dei tudo de mim e com isso desenvolvi ansiedade e cobrança excessiva. Queria que os meus professores olhassem pra mim porque eu mesma não conseguia me elogiar e me olhar com admiração. Enfim, criei tanta expectativa, no fim, me frustrei horrores.

[claudiofarias]

Eu penso que criamos expectativas em torno de certas pessoas porque as endeusamos e as colocamos num pedestal que nem sempre correspondem à realidade delas que desconhecemos.

[evafelix]

Faço terapia há 30 anos e comecei com a linha psicanalítica, porém me encontrei na TCC.Graças a essa linha que minha psicóloga trabalha, conseguí sair de um casamento que era total dependência emocional. Amo muito e mudei demais. Aprendí, que o mundo é enorme, que há vários homens e pessoas boas e más. O que for, deixar ir. Simples assim. Eu me basto.É libertador. 28/06/21. 🙏🏿

[jaqhouse]

As vezes as coisas que esperamos dos outros não são expectativas...São atitudes básicas de respeito e consideração e as pessoas se negam a dar....Aí fica difícil essa ter essa maturidade de aceitar o lixo dos outros, isso não é impedir dela mostrar o que ela possuí mas é uma questão de dignidade e respeito a si mesmo se impor e mostrar nosso ponto de vista.

[flavioaraujo]

Eu pensava que tínhamos que esperar o pior das pessoas para não nos surpreendermos , mas a verdade é que não devemos esperar nem o bem nem o mau , porque você só cria expectativa no que é bom por que teve experiências com o mau e assim ao contrário. Não esperando nada, tanto o bem quanto o mau de terceiros acabará com suas frustrações diárias, pois, você passa a aceitar a realidade como ela é, consequentemente, passa a exigir de si mesmo, pois a única pessoa que você pode mudar e esperar é a si próprio . Após isso, encontra-se satisfação em si mesmo, percebe-se que você esperava muito dos outros aquilo que você não encontrava em si mesmo e acabava projetando nas pessoas criando falsas expectativas.
Isso é um processo de libertação, estou me libertando.

[felipemazzetti]

Se você já espera a decepção, então você não irá se decepcionar. Isso sim ajuda muito.

[kamilalins]

Que vídeo incrível!!! É tão difícil deixar o outro ser apenas ele, queremos controlar tudo. Mas quando percebemos como é bom deixar cada pessoa oferecer oque tem é libertador.

[tvc]

Olá! Eu falo muito por impulso e depois me arrependo e fico mal pensando no que falei. Muito bom o assunto. Obrigado pelo vídeo, me ajudou bastante.

[sandrapelin]

Não criar expectativas ... agente dar a chance de a pessoa ser o que ela realmente é. Disse tudo 🖒

[naraleao]

Acho q qm já passou dificuldades na vida e não teve muito apoio, aprendeu a não esperar muito dos outros. A palavra 'fraternidade' é tão linda, mas ela é tão ausente da realidade... Ótimo vídeo, dra. Marisa. A senhora poderia fazer um vídeo sobre Psicologismo, por favor? Obrigada! 😘

[alanlima]

Marisa, querida! Muito obrigado por este canal. Você nem imagina como tem melhorado minhas percepções.
Mudando de assunto: seu cabelo está lindo neste vídeo!
Deus te abençoe muitíssimo!

[luciamariatavares]

Bom dia. Parabéns, como sempre excelente vídeo educativo emocional. Obrigada.

[robersonsouza]

a logica é essa ... seja gentil não otario pois tem muita gente folgada no mundo

[Fabiana-xndc]

Passei muito tempo da minha vida dando desculpas para a indiferença das pessoas e sempre me culpando por essas atitudes.
Hoje não tenho interesse nas pessoas, falo somente o necessário em ambiente de estudo e trabalho.

[emiliomercurioneto]

Passei a vida lutando para atender as expectativas alheias. Por mais que vc dê de si, nunca será o bastante. Dai vc se desaponta consigo mesmo.

[Ericbody]

Obrigado por esses minutos de abertura de visão e compreensão, !!!!

[tiagosilva-gblw]

eu nao tenho expectativas com nada, muito menos com pessoas!

[Ericbody]

Esse vestido é tão bonito com essa flores!!!

[mauroruppenthal]

Dentro da trajetória normal de dificuldadesque ocorrem em nossa existência nos relacionamentosé aconselhavel sermos expontâneos gentis e sem muitasexpectativas!Bom aprendisado que a Sra. Mariza de Abreu nos consedeA primeira impressão é a que fica!