Giảm nhức mỏi mắt, sáng mắt nhờ ấn huyệt này - I SỨC KHỎE

Bấm huyệt chữa đau, mỏi mắt là liệu pháp điều trị có nguồn gốc từ y học cổ truyền. Khi day ấn lên các huyệt vị sẽ giúp tăng cường lưu thông máu quanh vùng mắt và vận chuyển dinh dưỡng lên vùng mắt; giúp mắt được thư giãn, bớt mệt mỏi, phòng chống lão hóa mắt và giúp mắt sáng hơn.
Vậy làm thế nào để có thể bấm huyệt đúng cách và phát huy được tối đa hiệu quả trong điều trị đau mỏi mắt mà không gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm thì hãy cùng theo dõi video ngày hôm nay của chúng tôi và đừng quên thực hành luôn nhé.
1. Xoa bóp, massage nhẹ trước khi bấm huyệt
Trước khi bấm huyệt, các bạn nên thực hiện các động tác này để giúp mắt thư giãn và thúc đẩy khí huyết lưu thông.
Cách thực hiện:
Xoa hốc mắt lớn: Dùng 2 ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) xoa từ đầu cung lông mày tới cuối cung lông mày, vòng xuống gò má, di chuyển lên gốc mũi và quay lại đầu cung lông mày. Thực hiện thao tác này liên tục 10 vòng sau đó đổi chiều và xoa thêm 10 vòng nữa.
Xoa hốc mắt nhỏ: Dùng 2 ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) xoa từ đầu cung lông mày tới cuối cung lông mày, vòng xuống bờ mi dưới rồi vòng lên. Thực hiện thao tác 10 vòng theo chiều thuận và 10 vòng theo chiều ngược lại.
Tiếp theo bạn nhắm mắt lại rồi dùng các đầu ngón tay gõ nhẹ lên hai mắt. Thực hiện động tác từ 10 - 15 lần.
2. Tiến hành bấm huyệt
Huyệt tinh minh
Huyệt nằm ngay gần hốc mắt. Đây là huyệt nằm trên đường bàng quang kinh nên khi tác động vào sẽ có tác dụng cải thiện thị lực, giảm tình trạng mỏi mắt. Ngoài ra, day ấn huyệt này cũng có thể cải thiện được tình trạng khó ngủ, mất ngủ vào buổi tối.
Cách thực hiện: Dùng ngón tay trỏ ấn và day nhẹ vào huyệt tinh minh trong vòng 30 giây. Thực hiện động tác từ 10 - 15 lần.
Huyệt toàn trúc
Huyệt nằm ở chỗ lõm phía đầu trong của chân mày, nằm thẳng ngay trên góc trong mắt, phía trên huyệt tinh minh. Tác động vào huyệt vị này có công dụng làm sáng mắt, thường được áp dụng để chữa các chứng bệnh như: hoa mắt, chảy nước mắt, mờ mắt, giật mắt… Bên cạnh đó, day ấn huyệt cũng có thể làm giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt, mặt bị liệt…
Cách thực hiện: Dùng ngón tay day bấm đồng thời cả hai huyệt toàn trúc với một lực vừa phải. Thực hiện động tác từ 20 - 30 lần.
Huyệt ngư yêu
Huyệt nằm ở giữa cung lông mày, trên đường thẳng dọc qua đồng tử mắt. Bấm huyệt này có tác dụng trong điều trị nhiều bệnh về mắt như viêm kết mạc cấp tính, cận thị… Đặc biệt, đối với dân văn phòng khi thường xuyên phải làm việc với máy tính, day ấn huyệt này sẽ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng mờ mắt, nhức mắt…
Cách thực hiện: Đưa ngón tay trỏ lên vị trí của huyệt ngư yêu, ấn nhẹ nhàng rồi xoa vòng tròn khoảng 20 lần.
Huyệt thừa khấp
Huyệt nằm ở điểm giao của hốc mắt với trục giữa của mắt. Tác động lên huyệt giúp ổn định triệu chứng của một số vấn đề ở mắt như quáng gà, đau mắt đỏ, sưng mắt…
Cách thực hiện: Dùng ngón giữa hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt ngay trên xương ổ mắt. Tác động một lực nhẹ nhàng, hướng vuông góc hoặc xuống dưới để tránh không ấn vào giác mạc. Chỉ ấn chứ không day trong khoảng 15 - 20 giây.
Huyệt ty trúc không
Là huyệt nằm tại chỗ lõm cuối đuôi lông mày, ở bờ ngoài cơ vòng mi. Bấm huyệt này giúp cải thiện nhanh các vấn đề mỏi mắt, đau mắt và giúp mắt trở nên sáng hơn. Ngoài điều trị các vấn đề về mắt, day ấn huyệt còn giúp điều hòa khí huyết, giảm áp lực lên não, cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.
Cách thực hiện: Dùng ngón tay day nhẹ nhàng hai huyệt ty trúc không. Thực hiện thao tác từ 15 – 20 lần.
Một số lưu ý khi bấm các huyệt quanh mắt:
Cần xác định đúng vị trí huyệt, tác động lực vừa phải, duy trì bấm huyệt đều đặn 2 lần mỗi ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

I SỨC KHOẺ là kênh cung cấp các kiến thức, kỹ năng chuyên biệt nhằm chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ cho mỗi người. Nội dung kênh có sự tư vấn của các chuyên gia hàng đầu về y tế, sức khoẻ trong mọi lĩnh vực.