Как жить жизнь здесь и сейчас [чек-лист]. Развитие осознанности.

Скачать чек-лист «18 критериев нахождения в моменте здесь и сейчас»:

Записаться на онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ»:

Ссылка на видео про состояние потока:
Ссылка на видео про треугольник Карпмана:
Ссылка на видео про жизнь-любовь:

Записаться на курс «Коучинг для помогающих профессий»:

Новостные каналы Натальи с практическими техниками и авторской подачей теории психологии:
В других соцсетях @afonina_levelup

Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:

Как перестать зависать в прошлом или тревожиться о будущем и научиться жить в моменте здесь и сейчас? Отвечаем на эти вопросы в сегодняшнем видео.

0:00 О чём это видео
0:34 Приветствие
0:46 Здесь и сейчас как интегральное понятие

2:36 ЖИЗНЬ В НАСТОЯЩЕМ
2:39 Ключевые задачи психотерапии и коучинга
5:59 Застревание в прошлом
11:50 Фиксация на будущем
14:33 Результаты убегания в прошлое и будущее
16:50 Сопротивление перед моментом здесь и сейчас

25:07 МНОЖЕСТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
25:10 Триединство мыслей, чувств и ощущений
26:06 Мысли внешние и внутренние
27:34 Разница между чувствами и ощущениями
29:38 Виды интеллекта и навык осознанности
32:54 Конгруэнтность мыслей, чувств и ощущений

35:36 В КОНТАКТЕ С ЖИЗНЬЮ
35:39 Интимность и открытый контакт
37:57 Фокусировка на внешнем
43:12 Фокусировка на внутреннем
44:40 Точка баланса: быть в контакте

46:01 ЭФФЕКТЫ
46:20 Summary
50:33 Высвобождающееся внутреннее напряжение
50:59 Осознанность и ясность
51:11 Познавание себя
51:29 Истинные цели
51:56 Настоящая жизнь
52:17 Жизнь из любви: пошаговая инструкция
54:55 Домашнее задание
56:44 Форматы взаимодействия со мной

В этом видео мы обсудим авторский взгляд на то, что значит быть в моменте здесь и сейчас, и разберём 3 составляющих проживания настоящего момента – спонтанность, осознанность и интимность.

Выясним, почему мы убегаем в прошлое или будущее и боимся оказаться в настоящем, а также поговорим о том, какие навыки необходимо развить, чтобы проживать жизнь во всей её полноте, за пределами игры и сценариев.

А ещё вы узнаете, почему так много людей говорят о моменте здесь и сейчас, но так мало на самом деле живут в нём.

Приятного просмотра, друзья!

[afonina_levelup]

Если это видео окажется для вас полезным или вы просто почувствуете желание отблагодарить меня за работу, вы можете отправить любую денежную сумму в качестве вклада в развитие моих проектов и канала, а также моей мотивации, чтобы продолжать ❤

Номер телефона, к которому привязаны карты Сбербанк и Тинькофф: [phone]

Обязательно напишите в примечании слово ПОДАРОК

[SarraSvetik]

Насыщенно, конкретно и жизненно - важно. Спасибо.❤
несмотря на не очень хороший звук, послушала с пользой для себя. Баланс!🎉 Эффекты🎉
ПОДАРОК)

[lanadama]

Наталья, мне нравится Ваша новая женственная причёска 😊

[allaaltman]

Замечательный разбор такой важной темы. Как всегда очень интересно и доступно. Спасибо за ваш труд и желание помочь другим жить лучше

[ЕленаЧепурченко-ев]

Как всегда информация на высоте.Благодарю

[WladimirGalkin]

Я был в будущем, горел идеями, всё в руках горело, всё удавалось, казалось что вот ещё поднажму и всё, образуется счастье. Мне казалось что правильная последовательность правильных действий неминуемо приведёт меня к правильному результату, но я ошибся, я не учитывал других людей. Теперь я в прошлом, это очень тяжело. Я всё понимаю, но единственное что меня оттуда извлекает это работа, работа до изнеможения, когда приходишь с работы, под душ и спать, утром проснулся и снова на работу чтобы к концу дня придти полностью отжатым, чтобы только не зависать в прошлом.

[TaaUty]

Наталья, спасибо вам большое за ваши видео, очень помогают проживать жизнь и находить ответы, как это делать)

[Ромаха-яв]

Мега Информативно !👏😎
😊Этот контент мне по душе!
Спасибо за Ваши труды !🤗

[Асель-еу]

Как всегда четко, ясно и очень познавательно ❤

[petronomica]

Наталья, поделитесь самыми важными книгами в Вашей жизни, которые сильно изменили Вас как человека и специалиста:) По психологии.

[Gulnara-er]

Спасибо большое....как всегда четко, конструктивно и доходчиво!!!👏Вам очень идет новый образ, прекрасно выглядите!🌷

[vikitoriyaChihuahua]

Ваши видео просто кланец структурированой информации что мне нужна была! Спасибо!

[AnnaAnna-zs]

Наталья, спасибо, есть над чем подумать. Жизнь в «здесь и сейчас» даёт ощущение проигрывания фильма в режиме онлайн, где Я главный герой, где я управляю своей реальностью и могу менять ее…это чувство силы и опоры. Здесь и сейчас даёт возможность паузы перед тем, как ум захочет дать оценку чему-либо или кому-либо. Практика, практика и ещё раз практика. Спасибо за ценные советы - продолжаю учиться

[ladabride]

Наталья, Вы молодец! Вам очень идёт эта прическа❤

[СветланаРудницкая-ьв]

Как же атмосферно красиво, ниииичего лишнего и очень много важного для жизни здесь и сейчас:))!

[АндрейТрефилов-ге]

Наталья, спасибо Вам огромное за Ваш труд и материал, который Вы даёте. Понимаю, что каждый слушатель возьмёт то, что сможет и насколько сам готов. Но то что есть - это очень круто. Лучше любого университета.

[Tracladf]

Невероятно доступно и конструктивно донесена информация! Все говорят о жить здесь и сейчас, но как и почему не получается ни один психолог не может объяснить. Вы очень мне помогли, дали точки разбора и направление! Огромная благодарность Вам! Не факт, что получится проработать себя, по понимание откуда ноги растут, это уже половина решения.❤

[vladnovikpsy]

Классный взгляд, было интересно! Мощная основа и яркая подача, приятно смотреть и слушать. Спасибо! Поставил бы два лайка, но никак)

[Amon-]

Благодарю за просветительскую работу 🙏 Если честно ничего не понял, мозг задымел ) Видимо не для средних умов 😂. Потом пересмотрю дзированно по чуть-чуть.

[Наталия-иеб]

Здесь и сейчас, закон использование сознания творения . ❤