Banco de Wells para o concurso da Polícia Civil do Rs

Forma correta de execução do teste do banco de Wells para o TAF do concurso público da Polícia Civil do RS.

[rafaelneves]

O negócio é um ano antes do TAF deixar as unhas crescendo

[renatosanches]

Faz uma análise aí desse exercício para o Concurso da PM TO meu nobre, por gentileza.

[PERIGNUM]

Já vou mandar a real, só atleta vai passar na Prf

[lucascaleb]

Dicas de como melhorar na flexibilidade?

[Danilo_Dalavega]

Vim pela PRF, to alongando bastante, conseguindo fazer 30 cm, acho que a PRF vai pedir 25 cm tbm.

[ferroefogo]

Boa tarde!
Parabéns pelo vídeo. Bem claro e objetivo. Só uma pergunta: Qual a medida atingida nessa demonstração específica?
Um abraço!

[ezrasouza]

Bom dia, o teste do TRT Ba, segundo o edital, é de 8 cm.

[ittalonornberg]

Se eu conseguir tocar nos pés nessa posição significa que eu consigo passar ???

[lucascastilho]

Professor, essa caixa possui as mesmas dimensões utilizadas no teste da PCRS de 2018?

[gratidaouniverso]

Professor, quantos centímetros têm do início da fita métrica até os pés do candidato? Naquela madeira perpendicular à fita métrica...

[jefersonpereira]

buenas, , passa a medida certa do banco, , sou veterano e vou passar...

[jeremiasfagundesportela]

Meu único problema é o banco, pois corrida, abdominal e barra, fecho todos os pontos máximos. Minha flexibilidade ainda é pouca. Sugere algum tipo de alongamento? Obrigado.

[carlossmota]

foi feito qtos cm nesse vídeo? acho que um metro rsrsrs

[Maximus_Glad]

Parabéns pelo Vídeo! Partindo da premissa que uma pessoa que nunca praticou alongamento, e com uma flexibilidade muito reduzida, qual seria em média o tempo necessário para que se esteja apto para a execução deste exercício? Desde já agradeço!

[marcosteixeira]

Oi, amigo. Não consigo fazer nenhuma barra. Nada. Nem um terço de uma barra. Vocês tem algum treinamento? Abraço.

[garotoponei]

Como faço para poder medir?
Pois no Edital da PMTO ta pedindo 8cm ou mais para homens

[eliannebrito]

No concurso da PM do Tocantins o edital diz que deve-se alcançar 12 cm para mulheres acima de 25 anos. Tem gente dizendo que esse valor seria medido a partir das pontas dos dedos do pés, pq senão seria muito fácil. Existe algum flexômetro que a régua comece na linha das pontas dos dedos do pé? Eu tô na dúvida pq nem se quer alcanço os dedos do pé.

[romarioreis]

25 cm após os pes? Ou antes? Pqp kkkk na troca de tiro não precisa se flexionar assim 🤣🤣🤣🤣

[rafaelfelipe]

Lascou, nem consigo tocar o dedo do pé.