A importância do sono

Descubra a importância de manter a qualidade do sono e o que pode estar atrapalhando você a chegar neste objetivo.

Diário do Sono

Tabela com a quantidade de Horas de Sono recomendadas

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[Maritan]

Olá!!! Eu sou professora de escola pública e estou trabalhando com os meus alunos com a roda da vida e, uma das coisas que nós (somos um grupo de professores de história, filosofia, sociologia, espanhol) colocamos na roda da vida foi o sono. Seu vídeo explicativo e seus PDF, será uma maravilha para continuarmos trabalhando com eles.

[webertgottsfritz]

Muito bom! Tenho reparado uma perda de memória temporária ou de algo que eu fosse falar ou até a perda da libido ou a falta de disposição durante o dia….

Comecei a dormir no horário mais cedo porque acordo cedo pra trabalhar e isso tem melhorado meus dias principalmente a “paciência” pro trabalho ou com as pessoas e principalmente transporte público! Meus dias estão sendo totalmente diferente.

Rotina prejudicada :
Dormia as 2h30 da manhã acordava às 8h todo o dia…E apenas um ou dois da semana eu dormia mais cedo pq o cérebro pedia descanso…fora as dores de cabeça excessivas…tudo está mudando/melhorando.

[esperancarenovada]

Muito bom parabéns pelo conteúdo e clareza nas explicações!

[lt]

Parabéns pelo vídeo!!!
Muito educativo 👩‍🏫

[vanessamoreira.]

Nossa. Excelente explicação e muito obrigada
Pelo PDF! Deus abençoe irmão

[idalinoalves]

Obrigado pelo vídeo eu tenho que fazer um trabalho de escola sobre esse assunto

[daniellesilvaaa]

Que vídeo maravilhoso! Muito obrigada!!!

[saulsantana]

Muito bom agora eu treinar o meu sono😴

[elenmessias]

Olá ainda é possível mandar o calendário do sono para vcs? Como o vídeo é de 2 anos

[alinne]

Atividade de educação física: "a importância do sono"
1. A variação da respiração é importante para quê?
2. O sono saudável fortalece o quê?
3. Para ter um sono saudável é necessário o quê?
4. Quais as interferências do sono?
5. Que nome se dá ao relógio interno que temos e como ele funciona?
6. O acúmulo de noites mal dormidas atrapalha o quê?
7. O que nos ajuda a dormir melhor?

[antoniomairtonbezerralimaj]

Excelente! Sou o Professor Mairton. Você permite que eu use este vídeo na minha aula?