16 EXERCÍCIOS COM APENAS 1 BARRA (treino em casa)

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16 EXERCÍCIOS COM APENAS 1 BARRA (treino em casa)

Aprenda a treinar em qualquer local com apenas 1 barra!

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barra, BARRA, TREINO COM BARRA

[ericksonsiqueira]

Ombros 5:36
Peitoral 7:15
Bíceps 10:29
Antebraço 12:02
Tríceps 12:50
Costas 16:31
Membros inferiores 20:58

[anamelsantos]

Peito e tríceps
Supino reto 8:37
Tríceps testa 14:17
Tríceps supinado 15:27
Francês com barra 16:10

Costas e bíceps
Rosca direta 10:35
Rosca inversa 12:16
Remada curvada 16:46
Remada (esqueci o nome) 17:49

Pernas e ombros
Desenvolvimento 5:55
Elevação frontal 6:58
Agachamento 21:47
Stiff 22:19

[donizetimartin]

Esse rapaz foi o que melhor conseguiu expressar a forma de treinar pra quem não tem condição de ir pra academia...PARABÉNS!

[guilhermetv]

Só tenho uma barra e sem money pra academia agora...me ajudou muito, tive depressão e dos 67kg cheguei aos 100kg e agora com ajuda to perdendo peso, 5kg embora sem treinar nada por enquanto

[thiagoz]

Talvez você não faça ideia do quanto fiquei feliz por achar este vídeo. Comecei a academia para fugir de uma cirurgia na cabeça, e precisei parar por causa da pandemia. Mas tenho uma barra e algumas cargas em casa, e não tem nada que você mostrou que eu não consiga adaptar aqui. Muito, muito obrigado!

[Ronaldo]

pedi esse vídeo naquele dos 28 exercícios com halteres, obrigado mesmo mestre!

[soraiafernanda]

Vendo esse vídeo em 1 de fevereiro de 2023 ! Amando, tenho 50 anos, comecei a treinar em agosto depois de dois meses da perda da minha mãe por uma lesão no ombro de dormir em cadeira de praia no hospital, tô amando e não entendo como fiquei tantos anos sem academia, maravilha seu vídeo!

[nels.d.s]

Esse caral me livrou do sedentarismo! Valeu Detilli.

[lucianosilvaluccio]

Só tenho a agradecer pelas ótimas dicas, meu estimado professor! Parabéns e mais sucesso para você!

[veloxluiz]

Conheci o canal hoje depois que comprei uma barra e halteres para treinar em casa e me surpreendi com o conteúdo. Parabéns!

[franciscocostajunior]

Cara é gente fina. Valeu professor saúde e sucesso!!

[deborahcoelho]

Primeiro o vídeo com os halteres, agora com a Barra. Sugestões que eu queria 💪💪💪

[RichardBrooke]

Monstro, me traz grandes ensinamentos e motivação a anos! Tô aplicando essa aula agora na pandemia.

[arnaldosantos]

Cara, conheci teu canal hoje tô amando seus ensinamentos.Gratidão

[nicolasnico]

Show de aula!!! Não existe desculpa pra não treinar. Eu não tenho tempo pra ir em academia, portanto, tô comprando meu kit com dois halteres de 40 cm, uma barra de 120 cm (provisória até eu poder comprar uma maior e mais resistente) e mais 60 kg de anilhas. Acho que pra começar tá bom. heheheh...
O bacana dos vídeos do Will é que os vídeos são didáticos e o will não tenta passar na frente da informação, não tem aquela palhaçada de gritaria, de caras mais parecendo loucos, desequilibrados, mais parecendo drogados do que atletas. O cara não fica te enrolando como alguns canais, o cara chega, dá a dica direto ao ponto, lhe ensina, lhe motiva, lhe mostra que é possível, e não enche o saco como canais estrelas do Bodybuilders que tão mais preocupados em se exibir.

[ArtedoLixo]

Primeiro estou fazendo minhas "máquinas", agora descobri um professor que ensina a malhar! 😀Valeu pelas orientações! 💪

[anajarussi]

Parabéns Will! Seus conteúdos são excelentes, tem me ajudado muito pra treinar em casa.

[eumesmo]

Boa parte da minha bagagem e graças ao Will, 8 anos acompanhando os conteúdos sempre fodas, Tmj Will

[herberthsouza]

Você é foda, vai dá pra eu treinar pelo menos, eu tenho uma anilha de concreto preso na barra de ferro, pesa uns 20kg
E eu não sabia quais treinos dava pra fazer, muito obrigado, só tenho isso mesmo pra treinar, mas é isso💪🏼

[malurissatto]

Vc é um divisor de águas, em todos os sentidos. Conteúdos sempre excelentes, didática perfeita, humildade, ensinando tudo, até os segredos q vc aplica p um bom desempenho e como não se lesionar.
Canal único em diferencial e eficiência. PARABENS!!!!