Tríceps coice na polia

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[PauloHenrique-hduh]

Só um detalhe guerreiro, nesta posição o tríceps está no Máximo de contratação não de alongamento, seu ombro está em extensão, e seu tríceps está em extensão e flexão na excêntrica, e a polia poderia estar mais baixa, nesta angulação na fase concêntrica a mão quase alinha com o cabo perdendo muito a tensão. Mas e um excelente exercício.

[ebesonsouza]

O melhor seria com a polia baixa, o tempo de ação de força do músculo é maior